ام لودددددي :

مرحبا يارشيقات شخباركم مشتاقتلكم يااحلى قروب انا دايما اسميكم قروب الصمود ومتابعتكم بس صارلي فتره مشغوله وكل ماصار عندي فراغ طيران امسك اللاب واقرا سوالفكم اللي تونس مع اني زعلانه عليكم ولا وحده فيكم سألت عني :icon33: ام هديل اشكال البنات اللي حاطتها تحفه صج خيالج واسع هههههههه والله يقوم امج بالسلامه ياسيومه والله اني ادعيلها الام محد يحل بمكانها وانتبهي لاخوك الصغير ومندلينه نورت القروب وشدي حيلج هالمره وحطي فبالج انج ماراح تتنازلين وراح توصلين للوزن اللي فبالج قبل العيد ان شاء ويبنات اهم شي هدفنا واحد وهو اننا نكون رشيقات قبل العيد اللحين بقولكم حتى لو ماوصلنا للوزن اللي نبيه قبل العيد المفروض مانتحطم ونكمل لا تحطون للرجيم مده معينه حتى لو وصلنا للوزن المثالي ان شاء الله خلونا نحافظ على العادات الحسنه بالاكل ونترك عاداتنا اللي راكمتلنا هالشحوم على مر السنوات يعني حطي فبالك ان اللي تشيلينه بسرعه بيرجع بسرعه بس لوحافظتي ومسكتي نفسج بالاكل والزمتيها بأكلات معينه بتحافظين على نفسج وانا الحمد لله بديت معاكم صج خبصت كم يوم بس رديت وشديت الهمه الحمدلله وشايله الميزان من زمان لاني اكره اوزن نفسي اتحطم علشان كذا ماراح اوزن ان شاء الا قبل رمضان واشوف كم وصلت واشتريت بدله سونا علشان امشي على السير ةوانا لابستها لانها رووعه تخليج تكبين كيلوا عرق وانتم بكرامه وبحطلكم كم نزلتني مع الرجيم واللي ساعدني اني اصمد هالمره على الرجيم تحديت نفسي وقلت انا اللي بتحكم واختار شنو اللي آكله مو شهيتي كالعاده فصرت اشرب من اصحى الظهر طبعا 4اكواب ماء وانا جالسه وعلى ثلاث دفعات اخلص الكوب وبكذا تمتلي المعده بالقوه تأكلين علبه الزبادي ونص برتقاله واشرب ماء واجد على مدار اليوم طبعا بديت بهالاسلوب من بديت الرجيم لان الماء ينحف حيل ويطلع السموم اللي بالجسم والله يثبتني ويثبتكم يابنات على هالرجيم

مرحبا يارشيقات شخباركم مشتاقتلكم يااحلى قروب انا دايما اسميكم قروب الصمود ومتابعتكم بس صارلي فتره...

ام لودددددي :

مرحبا يارشيقات شخباركم مشتاقتلكم يااحلى قروب انا دايما اسميكم قروب الصمود ومتابعتكم بس صارلي فتره مشغوله وكل ماصار عندي فراغ طيران امسك اللاب واقرا سوالفكم اللي تونس مع اني زعلانه عليكم ولا وحده فيكم سألت عني :icon33: ام هديل اشكال البنات اللي حاطتها تحفه صج خيالج واسع هههههههه والله يقوم امج بالسلامه ياسيومه والله اني ادعيلها الام محد يحل بمكانها وانتبهي لاخوك الصغير ومندلينه نورت القروب وشدي حيلج هالمره وحطي فبالج انج ماراح تتنازلين وراح توصلين للوزن اللي فبالج قبل العيد ان شاء ويبنات اهم شي هدفنا واحد وهو اننا نكون رشيقات قبل العيد اللحين بقولكم حتى لو ماوصلنا للوزن اللي نبيه قبل العيد المفروض مانتحطم ونكمل لا تحطون للرجيم مده معينه حتى لو وصلنا للوزن المثالي ان شاء الله خلونا نحافظ على العادات الحسنه بالاكل ونترك عاداتنا اللي راكمتلنا هالشحوم على مر السنوات يعني حطي فبالك ان اللي تشيلينه بسرعه بيرجع بسرعه بس لوحافظتي ومسكتي نفسج بالاكل والزمتيها بأكلات معينه بتحافظين على نفسج وانا الحمد لله بديت معاكم صج خبصت كم يوم بس رديت وشديت الهمه الحمدلله وشايله الميزان من زمان لاني اكره اوزن نفسي اتحطم علشان كذا ماراح اوزن ان شاء الا قبل رمضان واشوف كم وصلت واشتريت بدله سونا علشان امشي على السير ةوانا لابستها لانها رووعه تخليج تكبين كيلوا عرق وانتم بكرامه وبحطلكم كم نزلتني مع الرجيم واللي ساعدني اني اصمد هالمره على الرجيم تحديت نفسي وقلت انا اللي بتحكم واختار شنو اللي آكله مو شهيتي كالعاده فصرت اشرب من اصحى الظهر طبعا 4اكواب ماء وانا جالسه وعلى ثلاث دفعات اخلص الكوب وبكذا تمتلي المعده بالقوه تأكلين علبه الزبادي ونص برتقاله واشرب ماء واجد على مدار اليوم طبعا بديت بهالاسلوب من بديت الرجيم لان الماء ينحف حيل ويطلع السموم اللي بالجسم والله يثبتني ويثبتكم يابنات على هالرجيم

مرحبا يارشيقات شخباركم مشتاقتلكم يااحلى قروب انا دايما اسميكم قروب الصمود ومتابعتكم بس صارلي فتره...