سلام عليكم اليوم خبصت والله كل مالذ وطاب قدامي اه اه مايحلى الاكل الا لما اسوي ريجيم اكلت كم لقمه
المهم لما حكيت اختي عالريجيم قالتلي هذا ريجيم كيمائي وانا خايفه لايطيح شعري والله كلها حبتين
ام هديل اخذ كبسولات حديد ؟؟
ام بسوني
•
مساكم ورد
احم انا مبسوووووطه اليوم من نفسي لاني قاومت الذ شي بحياتي بيتزاء هت حسيت اني قويه مرره هههههه
برنامجي لليوم:
فطوري :
موز وبرتقال وزبادي
وغداي سبع تمرات وزبادي
وعشاي:
زبادي وموز وبرتقال
وطبعا شربت قهوه كثير عشان مااحس انو رجيم لان بمجرد اعرف انه رجيم اتربع على ثلاجة تقولون كنت بمجاعه خخخخ
وطبعا مشيت لمدة ساعة بالسوق وووووو ان شاء الله استمر ليوم الثلاثاء وياااارب تطلع معاي بنتيجه لو ثلاث كيلو خير ونعمه
والله ينحفنا من غير شر :)
احم انا مبسوووووطه اليوم من نفسي لاني قاومت الذ شي بحياتي بيتزاء هت حسيت اني قويه مرره هههههه
برنامجي لليوم:
فطوري :
موز وبرتقال وزبادي
وغداي سبع تمرات وزبادي
وعشاي:
زبادي وموز وبرتقال
وطبعا شربت قهوه كثير عشان مااحس انو رجيم لان بمجرد اعرف انه رجيم اتربع على ثلاجة تقولون كنت بمجاعه خخخخ
وطبعا مشيت لمدة ساعة بالسوق وووووو ان شاء الله استمر ليوم الثلاثاء وياااارب تطلع معاي بنتيجه لو ثلاث كيلو خير ونعمه
والله ينحفنا من غير شر :)
om_hadil
•
سلام عليكم اليوم خبصت والله كل مالذ وطاب قدامي اه اه مايحلى الاكل الا لما اسوي ريجيم اكلت كم لقمه المهم لما حكيت اختي عالريجيم قالتلي هذا ريجيم كيمائي وانا خايفه لايطيح شعري والله كلها حبتين ام هديل اخذ كبسولات حديد ؟؟سلام عليكم اليوم خبصت والله كل مالذ وطاب قدامي اه اه مايحلى الاكل الا لما اسوي ريجيم اكلت كم...
تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100 غرام على :
شوفي حبيبتي مكونات الموز
سبحاااااااااااان الله
فيه فيتامينات طبيعية
و الريجيم من اخصائي تغذية:)
- الدهون 0.33 غ
- البروتين 1.09 غ
- المعادن ملغ
- فيتامين س 8.7 ملغ
- فيتامين ب6 0.367 ملغ
- الكالسيوم 5 ملغ
- الحديد 0.26 ملغ
- المغنيسيوم 27 ملغ
- الفوسفور 22 ملغ
- البوتاسيوم 358 ملغ
- الصوديوم 1 ملغ
- الزنك 0.15 ملغ
- النحاس 0.078 ملغ
شوفي حبيبتي مكونات الموز
سبحاااااااااااان الله
فيه فيتامينات طبيعية
و الريجيم من اخصائي تغذية:)
الصفحة الأخيرة
و انت ابعثيلي السير على ال msn
:hahaha::hahaha::hahaha: