ام بسوني :

مساكم ورد احم انا مبسوووووطه اليوم من نفسي لاني قاومت الذ شي بحياتي بيتزاء هت حسيت اني قويه مرره هههههه برنامجي لليوم: فطوري : موز وبرتقال وزبادي وغداي سبع تمرات وزبادي وعشاي: زبادي وموز وبرتقال وطبعا شربت قهوه كثير عشان مااحس انو رجيم لان بمجرد اعرف انه رجيم اتربع على ثلاجة تقولون كنت بمجاعه خخخخ وطبعا مشيت لمدة ساعة بالسوق وووووو ان شاء الله استمر ليوم الثلاثاء وياااارب تطلع معاي بنتيجه لو ثلاث كيلو خير ونعمه والله ينحفنا من غير شر :)

مساكم ورد احم انا مبسوووووطه اليوم من نفسي لاني قاومت الذ شي بحياتي بيتزاء هت حسيت اني قويه مرره...

رقية20 :

السلام عليكم يابنات كيفكم يارب تكونوا بخير انا وزنى 69 وطولى 165 المهم اول ما اعرف ان وزنى وصل الى 69 تحصلى حالة من الانتكاسة بمعنى اخذ يومين مفتوحين اكل الى فى الثلاجة ههههههه وكان اليوم فى عقيقة واحخدة قريبتى واكلت فته ولحمة وااااو ووزنت لما روحت لاقتنى رجعت الى 70 ونصف رجعت الكيلو ونصف الى خسيتهم بقررت الاتى اتباع رجيم ام هديل بحزافيرة حلوة بحزافيرة دى شرب ماء دافئ بين الوجبات نط الحبل 300 وطلوع الدرج ونزوله 5 مرات رياضى البطن مرة بالصباح ومرة بالمسا ومشتركة بنادى ممكن اروح ثلاث مرات فى الاسبوع عشان بكسل اروح احيانا ولما يجى يوم الوزن مش هوزن هعمل يوم واحد مفتوح وهمسك نفسى على اد ما اقدر واكمل خمس ايام ثانى وبعدين اوزن عشان اتشجع كل شوية انزل الى 69 واطلع تانى والله المستعان

السلام عليكم يابنات كيفكم يارب تكونوا بخير انا وزنى 69 وطولى 165 المهم اول ما اعرف ان وزنى وصل...