بالتوفيق للجميع

ما شاء الله
بداية خير ان شاء الله
الوزن 68
الطول 165
ببتدى يوم الثلاثاء

بنات وين يومياتكم؟
نبغى حماس ونشاط
ماشاء الله تبارك الله الوجبات مشبعه
الله يصبرني على هالريجيم 15 يوم
الي تسأل كم ينزل
يقولوا تقريبا كل يوم كيلو
يلا بنات استمروا وواصلوا مابقى شي على رمضان

يومياتي اليوم
الفطور مافي نمت
الغدا قبل شوي الوجبه الاولى بالرجيم
وباذن الله العشى كذلك

مشكلتي السهر مانام الابعد الفجر الين العصر او الساعه 5
تتوقعون يظبط كذا معي ولا بيخرب كل الرجيم

طبعا انا اتقهوة قهوة عربيه ماقدر استغنى عنها بس 4فناجيل

بريطانيه
حاولي تخففي من القهوه مع الدايت لأنها سبب من اسباب ثبات الوزن
بالتدريج
بدل 4 فناجيل خليها 2