أمل دائم
•
ام المؤمنين زوجك في ابها ماشاء الله ,ديرتي اهه ياأبها صدق من قال(لا أبهى من أبها,ولا عَسيرِ في عسير,)الله يوفقك ويرجع زوجك بالسلامه:26:
سيومة
•
بنات لا تفوتوا وجباتكم يعني افطري وتغدي وتعشي حتى لو مالك نفس لان لما مثلا تضيعي فطورك تجي وقت الغدا جيعانه مرررررررررة حتكوني وممكن جوعك يخليكي تخبصي لانك حتكوني تبغي تحطي اي شي بفمك وما حترضي بالقليل لارضاء جوعك فكلي كل وجبه بوقتها يعني ال3 وجبات كوني ملتزمه فيها
تاني شي انتبهوا من الشاي الاخضر والاعشاب والكافيين تثبت بالوزن خاصه الاعشاب والشاي الاخضر
تاني شي انتبهوا من الشاي الاخضر والاعشاب والكافيين تثبت بالوزن خاصه الاعشاب والشاي الاخضر
سلام بنات
يومياتي اليوم الاحد
الفطور برتقاله وموزه وزبادي والغداء والعشاء نفسه
الرياضه نصف ساعه وإذا امداني لعبت بالسير
يومياتي اليوم الاحد
الفطور برتقاله وموزه وزبادي والغداء والعشاء نفسه
الرياضه نصف ساعه وإذا امداني لعبت بالسير
سيومة
•
سيومه اش اسوي مقدر استغني عن القهوه اصدع الحلا قدرت اتركه لكن القهوه ماني قادرهسيومه اش اسوي مقدر استغني عن القهوه اصدع الحلا قدرت اتركه لكن القهوه ماني قادره
شوفي انا زيك صراحه النسكافيه ادمان بس بحاول اخفف يعني مثلا اشربي اول ما تصحي او انه مرة وحده باليوم لاتكثري كثرتها مو كويسه للرجيم وغير كدا صدقيني كثرتها مو كويسه صحيا حتى عشان نفسك وصحتك
الصفحة الأخيرة