ياروحي...يأغلى خوات...
أنا معاكم اتابعكم..بس ماقدرت ارد لاني كنت مشغوله..


وارحب بالعضوات المنضمات لناااا...






نور دودي...
عندي ملاحظه لك..
انصحك ..ماتركزي عاى اللحم لانه مضر جدااا ويعلي الكلسترول جداات
حاولي تنوعي البروتين...سمك لحم جمل دجاج بعضمه دجاج بدون عظم فيليه دجاج مفروم سمن(العصافير)


لان لحم الجمل افضل شي من حيث الدهون والكلسترول...



وقربت تجارب بنات بدلو اللحم بالدجاج لان ماديتهم ماتسمح وضبط معهم الرجيم..

فطوري
نصف برتقال
بيضه كامله..وبيضه حذفت الصفار
كاس كافي قليل دسم


الغداء
قطعة رغيف خبز بر بحجم كف اليد
جبنه منزوعة الدسم
طماطم صغيره




العشاء
فيله دجاج محمر على الشوايه بالملح والفلفل..




شربت العصريه كافي دون سكر
وشاي اعشاب

الف صحة وهناء .. المشكلة ان لحم الجمل مو متوفر كثير عندنا لكن احاول اشوف .. انا الافطار تقريبا من النادر افطر بيض دائما افطر عصير برتقال دايت فقط لانه ما احبه كثير البيض .

طيب يانور دودي
ليه ماتفطري..
وانتي من اي منطقه...اذا ماتوفر لحم الجمل...
بدليه بمفروم دجاج انتي تفرميه من نفسك...لان الجاهز...يغشو فيه بوضع الجلد..والعظم معه..
واللحمه الحمرا مضره للكلى..وتسبب حصى للمراره والكلى وارتفاع الكلسترول

المفروض نبدله بدجاج واسماك...ولابأس به مره في الاسبوع...


وجهة نظري..
خصوصااااا ان هذا الرجيم يحتاج إلى شرب الماء بكثره...


لكنن عندي سؤال لايزال مشغلني..
أخاف الي نخسره من الاوزان هو كمية الماء فقط..
لاني سمعت كثير عاد وزنهم..بعد تركه...


اهم نقطه كيف نحافظ على مخسرناه...من وزن...









والخبر المفرح اليوم....هو ملاحظتي في شكلي...بدت اليدين عندي بالنحف وحتى وجهي لاحظت عليه..
والخبر المفرح الأخر....هو أني لم اشعر بالجوع ابداااا ابدااااا اليوم عكس امس عصبيه بسبة الجوع وكئيبه )":
صدقتي يانور دودي بقولكبان اليوم الثالث سيتعود الجسم عليه ولن اشعر بالجوع..









نصيحتي لكم...الاكثار من شرب الماء
وشرب شاي الشعير لاني سمعت موضوع هنا بانها نحفت دون رجيم بسبته...
وايضاااا الشعير مفيد للكلى والحصى وهذا الرجيم رجيم بروتيني ربما اتعب الكلى.....









ودمتم سالمين...ومعافين..






ننتظر المزيد من الاخوات لخوض تجاربهم...






تم محمد ومهند ومؤيد...اخبارك حبيبتي مع الرجيم...






ملاحضة....ياليت نفيد بعضنا ببعض بطريقة طبخ وتجديد الاكل حتى لانمل..واي شي مفيد..

اهلين حبيبتي يعطيك الصحة على هذا السرد الجميل .. لا حبيبتي النقص حقيقي في الوزن لاني انا جربته والصراحة مارجع وزني الا بعد الزواج لان مفعول الرجيم يستمر فترة بعد الرجيم لكن انا ان شاء الله حنزل رجيم من نوع اخر يختلف وفيه تنويع اكثر .. على فكرة انا من ليبيا مدينة بنغازي حبيبتي ^ــــ^ ، شئ اخر سمعت ان بذرة الكتان لها مفعول غير عادي افكر ادخلها على الرجيم تساعد …في حد عنده فكرة ؟؟