اسيره الاهات
اسيره الاهات
وزني ٧٤

طولي ١٥٨

هدفي ٦٠
ام العيون الخضر
مبروك النزول فتاة المدينه..كم وزنك سابقا...وايش الرجيم الي اتبعتيه..
سندريلا...مشكوره على ردودك وتفاعلك معناااااا..
ان شاء الله بحاول اخلي النشويات بس عالفطور..فقط

ام مهند..الدوره حتى انا نفسك
الا وش سالفة اندومي بالشطه..وش قصة هالاندومي..




فطوري ..كان حليب كوفي خالي دسم وشابورة دايت
غداي..رغيف بر صغير عملته بحجم البتزاء الصغيره وحطيت عليها فلفل وكاتشب وزيتون وجبن دايت..طلعت كأنها بيتزاء نره لذيذه وتغيير من روتين الأكل
سناك كوفي اصبعين بسكوت دايت..

ماكنت ابي اتعشى بس ضعفت وكليت مصابيب دقيق اسمر ..بالخضار ممكن بحجم كف اليد ..




وين نور دودي...ليكون استسلمت..
شوفو يابنات ترى التخبيص والغش في الرجيم هو اكبر عامل للتحطيم وارجوع للوراء...
الله يقوي عزيمتنا..
سندريلا لندن
سندريلا لندن
مبروك النزول فتاة المدينه..كم وزنك سابقا...وايش الرجيم الي اتبعتيه.. سندريلا...مشكوره على ردودك وتفاعلك معناااااا.. ان شاء الله بحاول اخلي النشويات بس عالفطور..فقط ام مهند..الدوره حتى انا نفسك الا وش سالفة اندومي بالشطه..وش قصة هالاندومي.. فطوري ..كان حليب كوفي خالي دسم وشابورة دايت غداي..رغيف بر صغير عملته بحجم البتزاء الصغيره وحطيت عليها فلفل وكاتشب وزيتون وجبن دايت..طلعت كأنها بيتزاء نره لذيذه وتغيير من روتين الأكل سناك كوفي اصبعين بسكوت دايت.. ماكنت ابي اتعشى بس ضعفت وكليت مصابيب دقيق اسمر ..بالخضار ممكن بحجم كف اليد .. وين نور دودي...ليكون استسلمت.. شوفو يابنات ترى التخبيص والغش في الرجيم هو اكبر عامل للتحطيم وارجوع للوراء... الله يقوي عزيمتنا..
مبروك النزول فتاة المدينه..كم وزنك سابقا...وايش الرجيم الي اتبعتيه.. سندريلا...مشكوره على ردودك...
ام العيون الخضر ريجيم أندومي بالشطه نزلت الرابط ام مهند اعتقد 3 أيام زبادي و3 أيام وهكذا اعتقد زمان قريت ريجيم شبيه في منتدي ثاني وكانو مسوينه 3 في 3 او 12 في 12
ام العيون الخضر
شكله فاشل...كيف صنف واحد كل 3ايام ..
صعبه..3ايام بيض3ايام لبن ......جداااا سيئ.
اسيره الاهات
اسيره الاهات
انا جربت نفس هذا الرجيم بس كل يوم صنف

يوم زبادي يوم فواكه يوم لحوم يوم برتقال نقصت اربع كيلو في اسبوع وبدون رياضه