أسيرة الأهات..جداااا شجعتيني..اربعه كيلو..
وبفكر اعمله..
بس ماعليه تقولي تجربتك بالتفصيل

شوفوا يا صبايا انا متبعة الرجيم بس مش بالطريقة الي انتوا بتحكوا عنها يعني بطريقة صحية اكثر

بفطر على الساعة 9 الصبح حبة موزة مع معلقتين بذرة الكتان بعد بساعتين باكل حبة تفاحة للعلم فإن الموز والتفاح يعطوا نظارة للوجه فما يبان على وجهك التعب والارهاق من الرجيم

الغذاء على الساعة 2 بكون صحن سلطة خضار كبير في جميع انواع الخضار مع عصير الليمون

العشاء على الساعة 5 شو انا طابخة بالبيت باكل ربع صحن وباكل بشكل بطيء جدا علشان اشبع انا وزوجي واولادي بنفس الوقت وما احس حالي اني عاملة رجيم وانزعج انهم بياكلوا وانا لأ

طبعا كل يوم خلال النهار بشرب 2 لتر ماء وهذا حقيقي

الاعشاب (زنجبيل وقرفة وكمون وشاي اخضر مع بعض) بدون سكر
كاسة شاي اخضر لحالها بدون سكر
نسكافيه بلاك بدون سكر

انا الي 3 ايام بادية في هذا الرجيم وما راح اوزن الا بعد اسبوعين علشان اكون راضية عن النتيجة

بالنسبة لوزني 161 وطولي 160 بدي انزل 10 كيلو اوصل 50 ان شاء الله

واتوقع احتاج من شهر الى شهرين لنزول هذا الوزن

اليوم الأول : زبادى
اليوم الثانى : بطاطس مسلوقه بدون ملح
اليوم الثالث : فرخه مشوية
اليوم الرابع : جزر
اليوم الخامس : برتقال ويوسفى


هذا هو جربته قبل سنه تقريبا كنت ابغى اقنص خمسه كيلو لانو وزني كان ٥٨

ونقصت اربع كيلو


حلو رجيمك رولا بس الموز يسمن ماراح ينقصك


فطوري نسكافيه عشان يسد نفسي


الفطور علبه زبادي


اممم اليوم اخر يوم زبادي ياطول الثلاث ايام للحين احس بجوع ماتعودت معدتي

دحين بعمل لي اعشاب من زنجبيل ليمون قرفه كموون

واخذ فيتامين سنتروم وحبوب الجلوكوفاج

مرحبااااااا ....
بنات اخباركم حبيباتي.


اول ماصحيت شربت 2كاس ماء..
الفطور..كورن فليكس دايت..كوب حليب كوفي قليل دسم..
الغداء..شوربة ااشوفان بالخضار..



بنات احد جرب شاي وايت تشا الصيني.....يقولون ينحف.وين القاه..