سندريلا والله انا موجودة بس كان مشغوله بزواج اخوي

والحمدلله
خلص أمس
وان شاء الله
إبداء من السبت
ان شاء الله

هلاااا بنات..
معليش كنت مسافره...

مرحبا بنات انا شفت وزني هالاسبوع نقصت كيلو علي نظام السعرات وصرت 73.8

السلام عليكم اخواتي في الله اشتقت لكن كثير

انا بدأت بريجيم عمتي واختي من دكتور لو تشوفو عمتي كيف كانت وكيف صارت بعد الريجيم
واختي كمان اصبحت جسمها يجنن خلال شهرين
الريجيم مش متعب وعادي جدا بس ينحف
كل يوم خبز اسمر فطور وغداء وعشاء وعليه مثلا جبن بيض صانونه اي شي بس مايكون مغالي
خلال الاسبوعين الاولاولى ممنوع منعا باتا البيبسي والبطاطس
وضروري قبل الاكل بساعه تشربي موية والفاكهه ممنوع بعد الاكل مباشرة وكذلك الماء يعني تغديتي الساعه 2 كلي فاكهه الساعه4 والافطار ضروري الساعه 9 او 8 يعني يكون بدري والرياضة كمان مش بعد الاكل مباشرة
بعده بساعتين وتكون مشي نص ساعه فقط مره وحده باليوم
بعد مرور الاسابيع الاولى عادي بعدين في الاسبوع مرة واحده تأكلي ارز
او مكرونه
اتمنى اني افدتكم لانه سهل وينحت الجسم والله لما شفت اختي ماصدقت


غفوا نسيت السلطه ضروري جدا وكمان اخت زوجي ماشاء الله عليها سمينه وعملت نفس ريجيم اختى ونحفت

كم كان وزنك سندريلا اول ما بدأتي وكم كان الاسبوع الي فات