موجودة حبيباتي
أمس كنت مشغوله اليوم عندي كان ملخبط
طبعاً رجعنا للمدارس ورجع التنظيم معانا
اليوم أفطرت حبه توست بر+ 1 بيضه مسلوقه + 1 يوسفي
بنات من تجاربكم...
أيش الي لاحظتوه يساعد على النحف...وأيش الاشياء الي تعوق النزول..
من تجربتي..شاي الزنجبيل واليمون والقرفه ولشاي الأخضر والكمون..
ساعدتني كثير...
كمان لاحظت ان الارز اهون من القمح الدقيق..
الدقيق والقمح يمتن بسرعه..
أيش الي لاحظتوه يساعد على النحف...وأيش الاشياء الي تعوق النزول..
من تجربتي..شاي الزنجبيل واليمون والقرفه ولشاي الأخضر والكمون..
ساعدتني كثير...
كمان لاحظت ان الارز اهون من القمح الدقيق..
الدقيق والقمح يمتن بسرعه..
بنات من تجاربكم... أيش الي لاحظتوه يساعد على النحف...وأيش الاشياء الي تعوق النزول.. من تجربتي..شاي الزنجبيل واليمون والقرفه ولشاي الأخضر والكمون.. ساعدتني كثير... كمان لاحظت ان الارز اهون من القمح الدقيق.. الدقيق والقمح يمتن بسرعه..بنات من تجاربكم... أيش الي لاحظتوه يساعد على النحف...وأيش الاشياء الي تعوق النزول.. من...
انا ضربت أمثله اعتقد او لا مش متأكده الإفطار كورن فليكس وحليب قليل الدسم او خبز بر وجبنه وآلبنه قليل الدسم الغداء توست بر وصدر دجاج وتونه بالماء العشاء زبادي قليل الدسم او بيضه مسلوقة واحيانا مثل الإفطار بالنسبه الرز والدقيق الأبيض اعتقد انا مثلك بس في أجسام اول ما تقطع الرز تنحف كثير اشتقت لأخوي نظامك غير واضح وكافي وغير محدد الكميه الأفضل تحاولي تغيريه
مشكوره سندريلاااااا على التوضيح...
فطوري .وغداي...شمام(بطيخ)فقط
عشاي ..راح اعمله ارز بني+تسبيكة كوسا وخضار وسلط..
العشاء راح اخليه مبكر..
فطوري .وغداي...شمام(بطيخ)فقط
عشاي ..راح اعمله ارز بني+تسبيكة كوسا وخضار وسلط..
العشاء راح اخليه مبكر..
الصفحة الأخيرة
سندريلا...سمعت معلومه عن الشمام انه ينحف ؟؟؟؟وش رايك!!!
طيب سندريلاااااا ليش ماضربتي لي امثله بيومياتك برجيم السعرات احب استفيد منك..
ام مهند وينك.
نور دودي طولتي الغيبات...
أشتقت لاخوي..نظامك مايعتبر رجيم..انصحك تتبعي رجيم علشان تشوفي نتائج مبهره.
الامتناع عن الحلا والبقالات والمقالي غير كافي..