بنات..من حرب رياضه معينه للترهل الضدر والزنود ونفعت معه..
او كريمات او شي يفيدنا...

طبعاً اليوم الغداء 2 توست نخالة + 1 كوب كافي بسكر دايت
انا جربت خل التفاح وماء الورد لشد الجسم
لأن من زمان استخدمتها
وأفادتني
والحين استخدمتها وبجرب إلى النهايه

طبعاً الغداء 2 توست نخالة مع شريحة جبنة

ودي أجرب خل التفاح....بس خايفه..لاني بعمل عملية المراره يقولي مايتخيط اللحم من الخل..

فطوري 2 توست نخالة + كوب شاي
الغداء دجاج على الفحم وشوية رز ول للسلطة
والعشاء أن شاء 2 بيضه وسلطة و1 توست. بر