صيدلانية سنفورة

السلام عليكم ورحمة الله

عزيزاتي .. فضلا الاطلاع على قوانين القسم والتجمعات
قبل اضافة اي رد
والتعاون معنا في الابلاغ عن اي مخالفة

تكرار المخالفات دون تعاون منكن سيؤدي الى اغلاق التجمع

يمنع منعا باتا وضع حسابات انستغرام عامة او خاصة
يمنع طلب عمل قروبات خارج المنتدى
ومن تتكرر منها المخالفة تتعرض لايقاف معرفها

اتمنى لكن التوفيق وان يبلغكن الله أهدافكن

ملاحظة - التنبيه عام لجميع التجمعات



╔╣█╠قوانين قسم الصحة والتغذية والتجمعات - تنبيه بالايقاف لطلبات القروبات خارج المنتدى


║▌║│█║▌║ تجمعات الرشاقة واللياقة ( القوانين / الفهرس )ضعي طلبك هنا ║▌║│█║▌║
ام العيون الخضر
صيدلانيه سنفوره...~> شكرا لك.
لكن أحنا ولله الحمد متعاونين وحريصين على القوانين..
ونقوم بالتبليغ السريع عن أي مخالفه..
ام العيون الخضر
سندريلا..:21: اليوم لي اليوم الأول من رجيم أم هديل..
الصراحه الرجيم روعه مابتجوعي كثير..بس راح اكسر اليوم الرابع ببروتين وبعده برجع له في اليوم الخامس والسادس والسابع واليوم الثامن بروتين وسلط ونشويات وهكذااااا...






بس


عندي مشكله:icon33::icon33::icon33:
كيف أوفر الموز كل يوم..أمس جاب زوجي موز والعائله عائلة منكي بتحب الموز..
فشنو هجوم عليه:biggthump
وما أقدر أشتري موز بكميه كبيره لانه يفسد بسرعه..






:22: ليتني في الهند ولا ماليزياء ولا أندونسيااا..
كان زرعت شجرة موز جنب بيتي :D










أم مهند...تقبل الله..
طيب اكتبي يومياتك وابتعدي عن الحلا والمقالي..
سندريلا لندن
سندريلا لندن
سندريلا..:21: اليوم لي اليوم الأول من رجيم أم هديل.. الصراحه الرجيم روعه مابتجوعي كثير..بس راح اكسر اليوم الرابع ببروتين وبعده برجع له في اليوم الخامس والسادس والسابع واليوم الثامن بروتين وسلط ونشويات وهكذااااا... بس عندي مشكله:icon33::icon33::icon33: كيف أوفر الموز كل يوم..أمس جاب زوجي موز والعائله عائلة منكي بتحب الموز.. فشنو هجوم عليه:biggthump وما أقدر أشتري موز بكميه كبيره لانه يفسد بسرعه.. :22: ليتني في الهند ولا ماليزياء ولا أندونسيااا.. كان زرعت شجرة موز جنب بيتي :D أم مهند...تقبل الله.. طيب اكتبي يومياتك وابتعدي عن الحلا والمقالي..
سندريلا..:21: اليوم لي اليوم الأول من رجيم أم هديل.. الصراحه الرجيم روعه مابتجوعي كثير..بس راح...
ام العيون الخضر انا اللي كتبت حصوم وحوقف 6 ايام بحاول التزم بالريحيم انا عندي كميه كبيره موز الصراحة بفكر افكر أفطر توست وجبنه قريش ام العيون الخضر لما سافرتي مده اسبوع وزنك تغير او لا
ام العيون الخضر
سؤال سندريلا..كيف بتحافظي على الموز مدة طويله مايفسد..
لاني اخاف اجيب كميه كبيره ويخرب علي..







انا لما سافرت..كنت اكل ما أحرم نفسي ابد..
بس كنت حريصه جدااا في اكلي..
يعني اذا أختاري مطاعم وجبات سريعه..أختار الوجبه المشويه في الهمبرغل وأطلب يكون بدون مايونيز..مو مشكله جبن..واستبدل البطاطس المقلي بالسلطه..والبيبسي دايت..
واحيانا اذا مطعم عربي اكل مشاوي وسلط..وقليل من المتبل والمقبلات..
واحيانا اكل وجبة ارز اكون حريصه مايكون من الأرز الدسم العربي الغني بالزيوت..اختار الارز من المطاعم الصينيه لانها ناشفه مو دسمه..وأحرص يكون..البروتين مو مقلي يامرفه او مشوي..وهكذاااا
وكنت اكل حلا مره في اليوم..
مره ايسكريم بالفواكه الفرش..مره عصير طبقات...مره تشيز كيك..نره قطعة حلا صغيره بحجم علبة الكبريت الصغير..

واحيانا اكل ساندويشات من كافتريا وهكذاااا....







بس كنت حريصه تكون الكميه متوسطه..يعني ماحرم نفسي ولا اغث نفسي..

الصراحه زدت 2كيلو بعد السفر..لكن تفاجاءت انها راحت بسرعه بعد مارجعت لنظامي الدايت..






أتمنى أفدتك..