الله يحيك معاانا ….

     حيااااااك الله معاااانا

يوومي ….
الفطور بيضتين + حبة فيتامين + كوب كابتشينو لو فاات
الغداء اناناس طازج
العشاء لحم مشووي متبل ب ( م صغيره معجون طماطم + ثوم + جنزبيل + ملح + صلصة صويا + فلفل حار ) نص علبه زباادي ادري مو موجود بس الحمه كانت ناشفه شوي شويتها اكثر من اللازم .. فأكلة نص علبه زباادي
وبعد العشاء بنص ساعه شربة شاي اخضر مع بذرة الكتان
ومشيت ع الاروبيك تراك ٢٠ دقيقه مرره متعبه …
ومستاانسه ان بكرره اخر يوم من الاسبووع الاول …
بناات احس الاسبووع الثااني يجيب الهم كللله بيض :"(

اهلين برفقاء الدرب ماشاء الله عليكم يابنات والله تشجعوا على الاستمرار ربي ينولنا اللي في بالنا بالصحة والعافية سامحوني اتاخر بالكتابة عندي 3 اطفال واليوم هما الثلاث مرضى بالبرد .. بالنسبة للوزني طبعا انا المشكلة ماقست وزني اول الرجيم قسته رابع يوم الرجيم وكنت بحسب انه 106 ولكن بعد اربع ايام من الرجيم شريت ميزان جديد ماركة تيفال اكتروني واعطاني القراءة 107 كيلو وثلاثمائة غرام .. واليوم بعد سبع ايام من الرجيم لقيت وزني 106وستمائة غرام .. فمش عارف كم كيلو بالزبط نزلت في الاسبوع كله .. ان شاء الله الاسبوع الثاني حيبين اكثر ..
ام وسن فعلا الاسبوع الثاني يعتبر اصعب اسابيع الرجيم لكن اكبر كمية وزن تنزل بالاسبوع الثاني ربي يعين لاني ما احب البيض المسلوق …انا افكر اقليه في مقلاة البيض بدون زيت شو رايكم ينفع يابنات ؟؟؟
ام العيون حبيبتي فكرة حلوة انك تغيري الفطور وتلتزمي بالباقي ممتاز الله يقويك ..
ام الشباب ماشاء الله تبارك الرحمن مبروك نزول الوزن ..
بنات لاحظوا ان احنا ماسوينا رياضة يعني لو سويتي رياضة حتكون النتائج احلى واحلى
اهلا بكل الاعضاء الجدد الذين انضموا معنا ربي يقويكم ولا تضعفوا اهم شئ الارادة الارداة الارادة والعزم …

الله يبارك بعمرك وان شاء الله ها اﻻسبوع يكون افضل ♡


انا الحمدلله العب رياضه الدراجه او الالة حق البطن قبل كذا نزلت صورتها على الاقل لو 10 دقائق
              
                فيه مقاطع في اليوتيوب لكل انواع الرياضه حلوه انا نزلت مقطع ايروبكوس وان شاء من بكره ببداء فيها 
            
           على فكره البيض ينفع في المقلاة بدون زيت           وكماااااان المويه ﻻتنسونها ضروريه ☆☆☆