:7_2_103v:اليوم غداي تفاحه خضراء
وعشاي عملته فيليه دجاج مع سلطه..:confused:نسيت انه بيض..
مع قطة رغيف بر ممكن حجم نصف كفي:11: كبدي عم توجعني وخفت اكلى بروتين لحاله..


:35::35:بس مع هالكلام عندي لكم مفاجاءه






:icon28::7_5_127::7_5_131::3_10_6:
قست وزني
ماشاء الله تبارك الله لاحول ولا قوة إلا بالله



كان 82.9 يعي تقريبا 83
صار 78.6


إن شاء الله نخسرها من غير مرض ولا عله...
والله الخفه والرشاقه حلوه.
بس متى اوصل 55:icon33:

بنات انا بدخل معكم ام عيون خضر انا نفسك تمام كانك تتكلمين عني قبل 4 سنوات رشيقه بالتدريج زاد الوزن واتهرب من الرجيم اقول بعدين بعدين لكن الحين خلاص
قررت ابدا
كتبت الاسبوع الاول وحطيته بالمطبخ لصقت الورقه بالجدار
معكم من الان باذن الله مايخيب الله املي ويثبتني يااارب ويقوي عزيمتنا جميعا

طيب يابنات عندي سؤال ناويه احمل بعد شهر اقدر اكمل واحافظ على رشاقتي ولا لا���� وزني مثل وزنك يا ام عيون خضر ٨٣ بس تعبت تعبت تعبت ابي ارجع رشيقه قلت مستحيل اجلس ٩ شهور بذال الشكل بنحف واحمل وبحافظ وش رايكم ؟

اكيد الرشاقه حلوه اشتقت لكـ ياخـــوي
انتي زيدتيها في 4سنوات ...انا زدتها في سنتين...اهي اهي )""":
يامرحبا بك والله بس اعطيك نصيحه اوكلي فوليد اسيد الي هو حمض الفوليك..واخذؤ فيتامينات مشكله..
الفوليد اسيد مهم للي تريد الحمل والمفروض الوحده تاخذه قبل الحمل بفتره...






واهم شي تحافظي على رشاقتك..وقت الحمل..واشربي ماء كثير لانه الرجيم متعب على الكلى لان التغذيه كلها بروتين في بروتين..
وبعدين انصحك تستخيري قبل لاتقرري علشان لاصار لك شي ماتحطي اللوم علي..
ابحثي واقرءي عن رجيم د/اسامه حمدي

طيب كم طولك...
وش الوزن الي تبي توصليه