وفاء خوذي فيتامين ..ممكن تاكلي خيار او جزر او خس فقط واهم شئ يكون بعد الوجبة بساعتين
ام العيون لو عليك الدورة طبيعي الوزن ايزيد تقريبا كيلو فلا تخافي .. وافضل قياس للوزن ايكون مثل ماقالت ام وسن الصباح وبعد الحمام ..

الاسبوع الثاني يوم الثلاثاء

الافطار - نصف برتقالة أو نصف جريب فروت
-(1-2) بيضة مسلوقة

الغداء -2 بيضة مسلوقة
-جبن قريش أو جبن أبيض بدون دسم بأي كمية
- خضار مسلوقة

العشاء -2 بيضة مسلوقة
- خضار مسلوقة
- طماطم

ماشالله عليكم
انا اليوم اول يوم لي بسبب الحرقان طبعا
افطرت زبادي قليل الدسم + نصف برتقاله
وجالسه اكتب لكم وبروح انظف البيت وابخره
وبكره بروح المستشفى لسى مارحت بطاقتي ضايعه > دايم كذا اصلا��
والغدا فاكهه اي نوع صح
العشا بيكون دجاج + سلطه

ام عيون حبيبتي عطيني اسماء الفيتامينات بالضبط ماعمري خذيت فيتامين خاف اتورط بنوع غلط
وامس حسيت بدوخه فضييييعه لاني طول اليوم عالبرتقال بس

��