وفاء مراد
•
الحمد لله العزيمه موجودة كفايه اني احس اني خفيفة وكرشتي ماعاد اشوفها انا اول 3ايام وزنت وكان 69 بس حرمت اوزن الا نهاية الشهر يابنات نزلو يومياتكم عشان يكون فيه تشجيع اكثر
وفاء انتي نفسي...في صدمة الوزن..حتى افكر اعدله في التوقيع قست طلع 78.8
بس هذا غلط المفروض نسوي نفس طريقة ام وسن ..
توردودي....انا عدته لاني قريت اي تخبيص في اي وجبه لازم اعاده....وانا وقت تعبي خبصت في الفطور ودخلت نشويات..
الفطور 2بيض نصف برتقال
الغداء سمن عصافير مسلوقه
العشاء 2بيض وقطعة رغيف بر بحجم كف اليد.سلطة جرجير بصل طماط خيار
اليض عملته على التاوه مليت من المسلوق..
الصراحه الرجيم ليس بمقياس الوزن الصراحه يبين في الشكل كثير....حتى بنتي الصغيره عمرها 6لاحظت...
مع ان نقصان الوزن مو مشجع هالاسبوع..
ملاحظه...وفاء مراد تطالبنى ان ندخل ونتفاعل ونكتب يومياتنا...
للاسف انا اكثر وحده تكتب ردود بس للاسف احس مابه تشجيع احس اني اكلم روحي...
انا منشغله مثلكم ولكن لابد اطلطل عليكم..من وقت لوقت..شفتوو انه مابه مثلي مثيل بس ليت زوجي يحس;)
بس هذا غلط المفروض نسوي نفس طريقة ام وسن ..
توردودي....انا عدته لاني قريت اي تخبيص في اي وجبه لازم اعاده....وانا وقت تعبي خبصت في الفطور ودخلت نشويات..
الفطور 2بيض نصف برتقال
الغداء سمن عصافير مسلوقه
العشاء 2بيض وقطعة رغيف بر بحجم كف اليد.سلطة جرجير بصل طماط خيار
اليض عملته على التاوه مليت من المسلوق..
الصراحه الرجيم ليس بمقياس الوزن الصراحه يبين في الشكل كثير....حتى بنتي الصغيره عمرها 6لاحظت...
مع ان نقصان الوزن مو مشجع هالاسبوع..
ملاحظه...وفاء مراد تطالبنى ان ندخل ونتفاعل ونكتب يومياتنا...
للاسف انا اكثر وحده تكتب ردود بس للاسف احس مابه تشجيع احس اني اكلم روحي...
انا منشغله مثلكم ولكن لابد اطلطل عليكم..من وقت لوقت..شفتوو انه مابه مثلي مثيل بس ليت زوجي يحس;)
ماشاء الله عليك ام العيون والله انك تنورني الشاشه افرح لما اشوف تعليقات وام وسن احسها تنزل يومياتها اما البقية وينكم ادخلو ترا كل ساعتين اشيك على الجروب بتاعنا نبي تشجيع قوي لاتكاسل لاتراجع وين مسؤلة المجموعه ليش ماتدخل ام عيون زوجك بيحس لما توصلي للجسم الحلو ان شاء الله كلنا نبي ندلع امام ازواجنا
وفاء مراد :
ماشاء الله عليك ام العيون والله انك تنورني الشاشه افرح لما اشوف تعليقات وام وسن احسها تنزل يومياتها اما البقية وينكم ادخلو ترا كل ساعتين اشيك على الجروب بتاعنا نبي تشجيع قوي لاتكاسل لاتراجع وين مسؤلة المجموعه ليش ماتدخل ام عيون زوجك بيحس لما توصلي للجسم الحلو ان شاء الله كلنا نبي ندلع امام ازواجناماشاء الله عليك ام العيون والله انك تنورني الشاشه افرح لما اشوف تعليقات وام وسن احسها تنزل...
اخبااااااركم بنااااات
سوري انا كان تعبانه شوي
واليوم مادري ايش فيني معصبه مررره
المهم افطرت 2 بيض
والغداء خضارو 2بيض
والعشاء 2 بيض وخضار
سوري انا كان تعبانه شوي
واليوم مادري ايش فيني معصبه مررره
المهم افطرت 2 بيض
والغداء خضارو 2بيض
والعشاء 2 بيض وخضار
بنات لاني لسى مابديت فما اكتب صراحه افطر صح وباقي اليوم اخبص واقول بكره ابدا
لان مع مشكله مع زوجي فما اطلب اللي مو موجود من الوجبات
بكره ببدا باذن الله وابدا اكتب الفطور والغد والعشا
انا اصحى ١١ بيكون غداي العصر وعشاي العشا بس
لان مع مشكله مع زوجي فما اطلب اللي مو موجود من الوجبات
بكره ببدا باذن الله وابدا اكتب الفطور والغد والعشا
انا اصحى ١١ بيكون غداي العصر وعشاي العشا بس
الصفحة الأخيرة