سلامتك الف سلامه يا ام عيون
حتى انا مراح اكمله مادخل مزاجي للاسف اصلا ماعرف اسوي رجيم + اصلا النفسيه زفففت محد يسوي رجيم الا المرتاح ، ماقدرت يابنات والله ولا كليت شي لا تحسبوني ادق في النعمه والله ما اكل شي اكل لقمه لقمتين وبسس وبرتقال طول الوقت ماقدرت التزم حرفيا به كرهته من الدجاج والبيض شي ينفخ الكبد مارتحت ، كل اللي اكله زبادي + برتقال واي شي خفيف مره لقمه بس واشرب ما وابي انحف خلااااااص ولا احب الرجيمات خانقوني هزأوني تعبت)":������������������ انا راح انحف يعني بنحف بس بالرجيم ذا لا): بس النظام بنظم نفسي يعني بنظمها وبهذبها ):

مشكورات ياخواتي ..على الدعاء والاهتمام...
فطوري نصف قطعة رغيف خبز بر وجبن قليل الدسم و7زيتونات
غداءي باستا دايت الي تعمل بالنخاله...عملتها بدون زيت مع خضار مع 2ملعقه جبن قليل الدسم..
عشاي..
اليوم اهل زوجي عندي وجبنا عشاء من المطعم...ارز ودجاج شوايه ومشويات وكبه ومقالي ومقبلات وسلطات..
انا خليت عشاي متبل وسلطة وخبز...


هذا يومي..


وامس افطرت كافي بالبسكويت الدايت البر
وتتغديت فيلييه دجاج مشوي بدون زيت ..مع سلطه
عشاي كان تفاحه..




انا معكم وسأضل معكم...
وبكتب يومياتي ووزني..قست وزني صار 77






وفاء مبروك النزول كم وزنك اول مابديتي الرجيم

اشتقت لاخوي...
طيب لاتخلين هالسبب حجه تتهربين منها من الرشاقه..
وش رايك انتي ادخلي واكتبي يومياتك..في الرجيم...واحنا نعلق عليك...
ونشجع بعض ونتنافس بالي تخسر وزن أكثر..
ام وسن....
وينك مختفيه لك وحشه..
ام محمد ومهند وموئيد كيف صار وزنك الحين
بنات مو عيب الواحد يعترف انه خبص..
نوردودي وينك دنتي قائدة المجموعه...

اشتقت لك ياخوي اعملي طيب تخفيف اذا انتي مريضه بس اذا مافيك شي فعملي الريجيم معانا والله ينحف عن تجربه ام العيون الله يوفقك بريجيمك الجديد واحب حماسك والله اني اتحمس معاك وزني كان 70 او 70 ونص وطولي 61

ماشاء الله ياوفاء..انتي اطول مني...انا مش طويله لازم اوصل 55
المشوار طويل قدامي وابيكم معاي..