وفاء مراد
•
اليوم الاخير من الاسبوع الثاني افطرت حبة بيض +نصف برتقاله الغداء شوربه خضار والعشاء برتقالة وبكرة ببداء بالسبوع الثالث منورات بنات شكرا على التشجيع
مرحباااااا برفيقات درب الرشاقه...
الفطور
ملعقة جبن قريش قطعة رغيف بر بحجم كف اليد 5زيتونات ملعقة صغيره عسل طبيعي
نص كاس عصير برتقال فرش...
شربت كافي
الغداء..والعشاء ..خليتهم في وجبه واحده ..لاني ماني مشتهيه اكل كثير
باستا خاصهه للرجيمةصحن صغير مع سمان مطهو بالخضار المجمده والبصل وسلطه...
بس واشرب قهوه عربيه لتعديل المزاج ):
الفطور
ملعقة جبن قريش قطعة رغيف بر بحجم كف اليد 5زيتونات ملعقة صغيره عسل طبيعي
نص كاس عصير برتقال فرش...
شربت كافي
الغداء..والعشاء ..خليتهم في وجبه واحده ..لاني ماني مشتهيه اكل كثير
باستا خاصهه للرجيمةصحن صغير مع سمان مطهو بالخضار المجمده والبصل وسلطه...
بس واشرب قهوه عربيه لتعديل المزاج ):
ام محمد ومهند ومؤيد...اذا انتي في السعوديه روحي لمحل الرفاعي للقهوه والمكسرات بتلقي عنده شوكلاته ايطاليه خاليه من الزبد والسكر خاصه للرجيم
على الاقل اكلي حبه مل ماقستي الميزان مره في الاسبوع مكافئه لك..
على الاقل اكلي حبه مل ماقستي الميزان مره في الاسبوع مكافئه لك..
الصفحة الأخيرة