الله يجزاك خير. ي نوردودي
والبنااات بعد الله يجزاكم خير ويجعلها في ميزان حسناتكم. .يا بناااااااات.. هذا التجمع هو تشيجع بعض
حتى لو بعض بناااااااات غيرو الرجيم ﻻ سباب معينه المهم اﻻستمرار اﻻستمرار وعدم اليأس..ﻻن التشجيع له دور ..الحمدلله انا لقيتكم انتم تشجعوني ..وبعد زوجي تشجع وبداء معي الرجيم
وربي يوفق الجميع ♡
والبنااات بعد الله يجزاكم خير ويجعلها في ميزان حسناتكم. .يا بناااااااات.. هذا التجمع هو تشيجع بعض
حتى لو بعض بناااااااات غيرو الرجيم ﻻ سباب معينه المهم اﻻستمرار اﻻستمرار وعدم اليأس..ﻻن التشجيع له دور ..الحمدلله انا لقيتكم انتم تشجعوني ..وبعد زوجي تشجع وبداء معي الرجيم
وربي يوفق الجميع ♡
انا افضل بعد الريجيم نتبع برنامج السعرات الحراريه نقدر تحسبها مناسبه لوزن والعمر والنشاط والطول مع نص ساعه رياضه ونجرب الوزن بيريد آو لا انا احس المشوار كبير بس خلينا نشجع بعض ونتابع بعض للنهايه
الصفحة الأخيرة
الاسبوع الثالث الخميس والجمعة
- فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .