nourdode
nourdode
انا مثلا في حياتي ما كنت فال 80 ولا ال90 اكثر شي أوصله 70 بس علي فكره انا البنيه نحيفه فالوزن المثالي 59 كيلو يعني تقريبا 29  كيلو  
انا مثلا في حياتي ما كنت فال 80 ولا ال90 اكثر شي أوصله 70 بس علي فكره انا البنيه نحيفه فالوزن...
اهلا بكم النقص حقيقي في هذا الرجيم العيب الوحيد انه يعتمد على البروتينات بشكل كبير وهذا يضر بالكلى لكن ممكن تجاوز ذلك بالغاء بعض وجبات البيض او الاستغناء عن وجبة لحم .. المقصود التخفيف من وجبات البروتينات …

الاسبوع الثالث الخميس والجمعة

- فاكهة صنف واحد فقط في اليومين بأي كمية وبأي وقت .
nourdode
nourdode
هذا رجيم عن تجربة صديقة ينزل وزن 15 كيلو ب 40 يوم ..
nourdode
nourdode
مازال عندي نظامين اخرى بكرة انحاول نلقاهم مش عارف وين وضعتهم ...
أم محمدومهندومؤيد
الله يجزاك خير.  ي نوردودي
والبنااات بعد الله يجزاكم خير ويجعلها في ميزان حسناتكم. .يا بناااااااات.. هذا التجمع هو تشيجع بعض 
      حتى لو بعض بناااااااات غيرو الرجيم ﻻ سباب معينه المهم اﻻستمرار اﻻستمرار وعدم اليأس..ﻻن التشجيع له دور ..الحمدلله انا لقيتكم انتم تشجعوني ..وبعد زوجي تشجع وبداء معي الرجيم 
وربي يوفق الجميع ♡
سندريلا لندن
سندريلا لندن
انا افضل بعد الريجيم نتبع برنامج السعرات الحراريه نقدر تحسبها مناسبه لوزن والعمر والنشاط والطول مع نص ساعه رياضه ونجرب الوزن بيريد آو لا انا احس المشوار كبير بس خلينا نشجع بعض ونتابع بعض للنهايه