اهلين يابنات تم نقل التجمع الي قسم رشاقة ولياقة حواء بناء على تعليمات الادارة .

مررررررحبااا صباااياا


طبعا امبارح كان يوم صعب عليا كتير لانو اول يوم وماتعشيت كمان


اليوم فطوري برتقالة . غدا تست مع جبنة بس انا ماباكل اجبان . العشا لحمة

انا اليوم العاشر برجيم دشتي
الافطار بيض عجه مع بصل وجبنه
الغذاء دجاج وسلطه وبذنجان مقلي
والعشاء ان شاء الله اتوقع تونه وجبنه وممكن شويت سلطه

       اهلين بالبنات كلهم 
فطوري حبه تفاحه ﻻنه مافي كان عندي برتقال 
الغداء سلطة خيار وطماطم وكوسه مسلوقة 
والعشاء ان شاءالله حبه توست وعلبه تونه

وانتم بنااات اخباركم

فطوري 7تمرات 1زبادي دايت
سناك 2بسكويت دايت فنجانين قهوه تركي
عشاي شريحة دجاج مشوي سلطه نصف توست دايت كولا دايت



ظ



الصراحه غلطت باكلي التمر بس حسيت بدوخه..وخليت فطوري تمر





بنات وزني رفض ينزل .. ابي نصيحه منكم..مع اني اسوي رياضه وتنويع في الوجبات..