ام مهند تسلمي..
وفاء مراد...من الياس قمت اخبص في الاكل اليوم وامس....لعله يتزحزح شوي..

مسائوووووووووووووووو ياعسولات


انا مابدي حدا يتحطم هنا بدي الكل يكون نفسيتو فوق


انا ماافطرت اليوم والغدا شوربا خضار والعشا تونة

ام العيون الخضر


خديلك يومين راحة كلي كل شيئ نفسك فيه ولما ترجعي راح ترجعي كانك من جديد التفسية والوزن كلو حيكون تمام

انا بعد وزني كان ينزل بسرعه والحين بلطي شديد  فأخذت راحه وجرجع وحضيف رياضه

يابنات لا تيأسوا الوزن حيبدا في النزول هذه فترة الجمود وبعدها حينزل بطريقة سريعة لا تستسلموا هذا صراع الوزن مع النظام عن تجربة حبيباتي استمروا استمروا .. انا حكمل اليوم وبكرة والجمعة رااااااحة والسبت لي عودة جديدة مع نفس الرجيم لكل الاعضاء الجدد اللي حاب ينظم للشهر الجديد يتفضل .. اهم شئ الوزن مايزيد حتى لو نزلنا بالشهر ٣ كيلو افضل من الزيادة .. يعني لو قلنا 3 كيلو بالشهر نضربهم في 12 شهر حيكون 36 كيلو يعني مجموع مانخسره في سنة 36 كيلو تخيلو ^ــــ^ و في ستة اشهر 18 كيلو ..