nourdode :

يابنات لا تيأسوا الوزن حيبدا في النزول هذه فترة الجمود وبعدها حينزل بطريقة سريعة لا تستسلموا هذا صراع الوزن مع النظام عن تجربة حبيباتي استمروا استمروا .. انا حكمل اليوم وبكرة والجمعة رااااااحة والسبت لي عودة جديدة مع نفس الرجيم لكل الاعضاء الجدد اللي حاب ينظم للشهر الجديد يتفضل .. اهم شئ الوزن مايزيد حتى لو نزلنا بالشهر ٣ كيلو افضل من الزيادة .. يعني لو قلنا 3 كيلو بالشهر نضربهم في 12 شهر حيكون 36 كيلو يعني مجموع مانخسره في سنة 36 كيلو تخيلو ^ــــ^ و في ستة اشهر 18 كيلو ..

يابنات لا تيأسوا الوزن حيبدا في النزول هذه فترة الجمود وبعدها حينزل بطريقة سريعة لا تستسلموا هذا...