7 لقمات ايوه يعني 7 ملعقات بس عاد ﻻتمليها مره ههههههههه 

كل مره ادخل هالقسسم بسوي دايت وابدا يوم وارجع 
اخص من اول بإذن الله بكرا ببدا بهذا الرجيم والله يقويني 
واستمر وينحفنا جميعا من غير شر .