تحبين الخبز و تبين تخسين عندي الحل..........؟

السلام عليكم

اقول الحين كل وحده تفكر شلون بتنحف او اهي بتاكل خبز بس لازم تاكل على الاقل شوية كاربوهيدرات يعني مثل الخبز.... انا انشاء الله عندي الحل ؟ :icon28:
ما ابي اطول عليكم... اهوه نظام غذائي حلو او سهل انا جربته مدة اسبوع ينقص :4 كجم حسب نوع الجسم والحركه بعد ...
النظام الغذائي من اختراعي واللي تبي تجربه اقول لها انه الحمد الله مايدوخ وعملي حق اي وحده ما عندها وقت للطبيخ والعاملات امثالي
بعض التعليمات المهمه:
1.شرب كوب من الزعتر المغلي لمدة خمس دقائق على الريق
2.بعدها بنص ساعه وجبة الافطار
3.شرب 8 اكواب من الماء طوال اليوم "لتسريع عملية التخلص من السموم المتراكمه في الجسم"
4.الحرص على شرب الزعتر 2 مرتين الثانيه قبل النوم بساعه

النظام كالتالي:

الافطار: شريحتين جبن حلوم منقوع بماء ساخن.و4 شرايح من الكريم الكراكرز موجود في الجمعيات + خيار او طماطم+ عصير فاكهه كوب واحد

الغداء: لحم او دجاج مشوي حسب الرغبه+خيار او طماطم+4 كريم كراكرز+ عصير فاكهه "نوع واحد من الفاكهه" كوب واحد


العشاء:سلطه مشكله من الخضراوات او خضار سوتيه"نسبة الدهون المستخدمه فيها ملعقه وسط اي نوع من الزيوت"

طبعا كريم كراكرز طعمه لذيذ جدا مثل الخبز العادي او ما تحسين انج ممنوعه من الخبز في الرجيم

يكرر نفس الوجبات لمدة اسبوع .

انشاء الله يعجبكم او ادعولي ان الله يوفكني مع زوجي :icon28: :arb: