سجلوني معكم ,, محتاجه نقوي ارادتي

امس يومي زين ملتزمة لكن مافي رياضه
اليوم تمام وبمشي ساعة
اليوم 2 يوم برجيم عذاري

الفطور زبادي وقبله كوفي .. الغداء لبن وزبادي وموزة خبصت
العشاء مشاوي وزبادي
نص ساعه مشي

انا كمان معاكم بديت تخفيف اكل ومشيت نص ساعه ونص ساعه تمارين جيليان عندي بروز بسيط بالكرش يبان اذا لبست ضيق وباذن الله راح اخفيها ياانا ياهي 

اناا معااكم وزني 69 وابي 8 كيلو تنزل مني هـ الشهر بإذن الله ومن بكره بـ ابدا بـ نظام تنظيف المعده لان كنت استخدم حبوب للتنحيف لمده ثلاث ايام ومن بعدها بإذن الله نظام صحي+مشي+ تمارين جيليان