الدرره المكنوونه

ليشش مافي ريااضه اسمعيني منييييييييييح
هوه صحييح عملتلك تخفيييييييييييض بحكم المحبه هااا اوك لكن انا مااااااااااا برضى انك ما تيجي كل يووم على الناادي حتى لو ربع ساعه بس لالابد من الحضوووووووووووور يا عسل

بانتظااارك
سلملم

san

انا متابعتك واليوم شفت الـ63ونص

ويالله يوفقنا وبنات المنتدى

بس خبصت شوي شوي شوي اليوم يعني يوم حسبتهم بالسعرات مو واجد بس انا زعلانة من حالي
وإنشاء الله راح اكمل

اليوم بس نطيت حبلة وتمرنت تمارين الأرداف
بس مامشيت

إنشاء الله بكرى

هااا يابنات انا بعدنى وياكم انا مادخلت امس ولا اول امس المهم الحمدلله اول امس مشيت ساعه وتقريبا عملت تمارين 20دقيقه وامس مشيت اربعين دقيقه وتمارين 20 دقيقه واليوم مشيت 25دقيقه و25 دقيقه تمارين ومن اطلع من هنى بمشى بعد 25 دقيقه بس يابناات انا ما امشيهم متواصل يعنى انا قبل الفطور نص ساعه وتمارين والباقى اكمله بعد العشا واكلى بسيط يعنى عادى سندويشه باليوم بس وكوب شاى ويااااااااااااااااااااااارب اضعف يااااااااااااااااااارب

أم أريج

براافو عليكي 63 ونص حلوييييييييييييين ومره عللا مرره بتووصلي ل 60 بعدييييين بندخل عاالم الخمسيناااااااات ياهوووووووووووو

انشالله الله يثبتنااا على هالعززيمه القوويه

خليييكي قدي التحدي

سلملم

عاشقة زوجي

ايووووووووووه هييييييييييك شدي الهمه خلي السمنه ورااائناا وخلي جسمنا يششد

يا بناات ديروا باالكم لما تتركوا الريااضه برخي الجسم وبيصيرابشع من قبل علشااان هييك اننتبهووووووا

موفقيييييين يا احلى جرووب