هلا oO ريمـ نجد ـاس Oo

والله انك شطوووره ايووه هيي كخلي الريااضه تشد جسمك

برنامج الرياضه ما بعرفه والل هلانه انا بأميركا وما عندي قنوات عربيه للأسف

الدره الكنوونه

بتعرفي انا بتمنى ارجع احكي انه الريجييم صار هووس ندي جد خخخخخخخخخ
لانه زماان ما بدأت الريجماات وحاليا عم بمشي عل ىريجيم التخفييف والرياضهوصارلي على هالموضووع اسبووع بس ونني مثل ما هوه ليششش فكرك انا محبطه من هالموضووع؟؟؟

كل يوم بلعب رياضه لمدة 40 دقيقه ومافي عشا ومافي حلوياات ابدااااا
ليش الميزان مثل ما هووه

بالأنتظااااااااار

هلا سااااااااااااااان
الصبر جميل
يبغالك على الأقل أسبوعين عشان يبدأ الوزن بالنزول
وحنا أتفقنا أنه نزول بطي أحسن من نزول سريع وزيادة أسرع !!!!!!!!!!
أنتبهي تلعبي رياضة بعنف عشان ما تبني عضلات
وهذا هو السبب بعدم نزول الوزن !!!

اليوم لعبت شوي أقل من 10 دقائق
مشغوووووووووووووله كثير هذا الأسبوع الله يعين
باقي البنات وينكم
خسارة 10000 ريال

يابنات وشي رياضه الاوربيكس

كيكه محترقه

رياضة الايروبيكس هيه على الجهاااز اللي هوه مثل دراجه بس ثابته وانتي وااقفه

صح يا بنااات والا لا؟؟

انا بعد يابناات وياكم انشالله انا اخ حبوب فيتوشب ومخففه اكلى وايد كل يوم انشالله بمشى بدخل اكتب ببدا من اليوم وتششجيعكم يا بنااااات خل نضعف انشالله