كوبونات الراقية تسجيل الدخول

وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
ام خــــــالد ام خــــــالد :
من بكره ببدا رجيم قااااسي لمده اسبوع او اسبوعين مر شهر مانقصت غير ٤ كيلو كنت متأمله انقص ثمانيه كيلو
من بكره ببدا رجيم قااااسي لمده اسبوع او اسبوعين مر شهر مانقصت غير ٤ كيلو كنت متأمله انقص...
ما عليه اختي الصبر الصبر
الاهداف لازم تكون بعيده

مو شهر

خلي هدفك الى العيد
ومن بعد العيد
الى عيد الاضحى وهكذا



الرجيم القاسي يجيب نتيجه فوريه لكن
ترجعينهم دبل اذا تركتيه
فخليك ع نظام مش قاسي
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
سامحو قلبي سامحو قلبي :
مساء الخير الغدا بروست وببسي سندوتش بيض وشاهي مشي ساعة و5 مرات طلوع الدرج المويا تمام
مساء الخير الغدا بروست وببسي سندوتش بيض وشاهي مشي ساعة و5 مرات طلوع الدرج المويا تمام
وليه بيبسي

وش نعاقبك فيه🤔


اي عقابك ركض لمده ربع ساعه
مشي نص ساعه
شرب 12كاس ماء
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
الفراشه ا الفراشه ا :
كيفكم بنات اشتقت للتجمع فكرتكم حلووه حق التخبيص انا معااكم خبصت يوم الخميس بس بعتبره مفتوح والجمعه اكلت شكوليت كانت وحده بس سناك بس من ذقتها مدري ويش جاني اكلت بعدها ٣استحق العقاب ايش عقابي اليوم مافطرت شربت كوبين مويا على الريق وغدا دجاج مع خس و٦ملاعق رز ونص كوب لبن سنااك قهوه قشر والعشاء مدري للحين ويش وبتمرن بعد ماانوم عيالي
كيفكم بنات اشتقت للتجمع فكرتكم حلووه حق التخبيص انا معااكم خبصت يوم الخميس بس بعتبره مفتوح...
عقابك
رياضه السكوات 30 مره
وشرب 9 اكواب ماء
دمعة غلآ
دمعة غلآ •
ام خــــــالد ام خــــــالد :
من بكره ببدا رجيم قااااسي لمده اسبوع او اسبوعين مر شهر مانقصت غير ٤ كيلو كنت متأمله انقص ثمانيه كيلو
من بكره ببدا رجيم قااااسي لمده اسبوع او اسبوعين مر شهر مانقصت غير ٤ كيلو كنت متأمله انقص...
بالعكس هدا الافضل مايسبب ترهل اهم شي لاتركي الرياضة المقاومه بالاثقال
وطن لا ينتهي
وطن لا ينتهي •
يومياتي


الفطور قهوة وتمر


الغدا طبق خضار مسلوقه وسلطه


العشاء طماط مطحون مع شريحة خبز نخاله


الماء لسه مابعد كملت اللترين


مشروب التخسيس كوب زنجبيل بدون سكر


الرياضه الساعه عشره مشي واذرع