اليوم الفطور:
توست
شاي بالحليب
برتقاله
بعد ساعتين:
خس خيار طماطم
والحمدلله شربت ماي
الغدا:
بروتين سمك ودياي كلت عن خاطري هههههه
سلطه
عصير طماطم
والعشا ان شاء الله :
خضار سوتيه
عصير تفاح بدون سكر
او
زبادي بالخيار مع انه سوا لي امساك البارحة ونفخ بطني للصبح مدري ليش!!
بس شبعني بصراحة والحمدلله
SOMONAY
•
SOMONAY
•
اكل آخر الليل دمار تدورن ليش لأنك تكونين ماكله وجباتك كلها وتمام يعني ماله داعي الزياده في الأكل انا اسهر ذي الأيام لين بعد الفجر😢 كنت انام ٢ او ٣ الحين انام ٥ ونص ولا ٦ ومع ذالك الحمدلله ماكل شيء لأني خلاص كملت يومي في الأكل ليش ازيد سعرات؟ اذا جعت شربت مويه أو سويت لي شي اشربه زنجبيل نعناع أو شاهي زي كذا وإذا مره جعتوا كلوا زبادي أو اشربوا كوب لبن يشبع بعد أو خذوا خيار زي كذا ... بينما كنت عند اهلي واكل أوقات اخر الليل ولا زدت الحمدلله لأني ماكون ماكله عدل وجباتي واكون منتهى الجوع وناكل شيء عادي زي ايدامات يعني ماروح اكل بسكوتات وشوكولاته وفطاير وحلا وأشياء زي كذا طبيعي راح يزيد وزني...اكل آخر الليل دمار تدورن ليش لأنك تكونين ماكله وجباتك كلها وتمام يعني ماله داعي الزياده في الأكل...
تصفيق حاااااااااااااااااااااااااااااااااار
لازم انظم حياتنا متى بنعقل :)
ص
ام عموري كلامج 100 بالميه
لازم انظم حياتنا متى بنعقل :)
ص
ام عموري كلامج 100 بالميه
كمان اللي مره تحب الشوكلاته ولازم يوميا تاكل استبدليها بشوكلاته داكنه اللي ٧٠ في الميه منها كاكاو روووووعه وصحيه 🙄 تجي مربعات صغيره كنت أوقات اخذ وحده أو ثنتين في اليوم على حسب.. بس حلوه وتخفف شرهة الحلا ... لاتعبين بيتك أشياء وتقولين راح اقام وماراح اكل غلط الافضل ماتشرينها إلا بين فتره وفتره اذا تبغين وبحدود في الشراء😂 يعني انا مسويه كذا من دون اصلا الدايت عشان الصحه مليانه سكر ودهون على غير سنع الله يكفينا شرها.. الحين لي ٣ أسابيع ماكلت نهائيا حلويات السوق ذي .. على الاقل الكيك بالبيت تقدرين تتحكمين بالسكر والمقادير أفضل بكثير من برى واهون من الحلا بعد ...
الصفحة الأخيرة
اذا جعت شربت مويه أو سويت لي شي اشربه زنجبيل نعناع أو شاهي زي كذا وإذا مره جعتوا كلوا زبادي أو اشربوا كوب لبن يشبع بعد أو خذوا خيار زي كذا ...
بينما كنت عند اهلي واكل أوقات اخر الليل ولا زدت الحمدلله لأني ماكون ماكله عدل وجباتي واكون منتهى الجوع وناكل شيء عادي زي ايدامات يعني ماروح اكل بسكوتات وشوكولاته وفطاير وحلا وأشياء زي كذا طبيعي راح يزيد وزني...