اهلين بنات
يومياتي
فطور قطعة جبنه تشدر وخبزه نخاله
الغدا جريش وخيار
العشاء بيضه وجبنه
السناك قهوة وكيكه
الرياضه مافيش بس مشغوله كرفت كرف ان شاء الله حرقت سعرات مع الكرف
الماء جيد
دخلت عالم الستينات ي بنات واخيراً صار وزني 69.9 الحمدلله والله ماتتخيلون قد ايش فرحانه😻💪🏻دخلت عالم الستينات ي بنات واخيراً صار وزني 69.9 الحمدلله والله ماتتخيلون قد ايش فرحانه😻💪🏻
ع البركه ام خالد عقبالي ادخلها
شعور حلو والله
شعور حلو والله
يومياتي: الفطور : نسكافيه و2 شوكولاته ميني ... الغداء : 2 بان كيك بدون اضافات ... المغرب عندي قهوه : اخذت 3 فناجين قهوه و4 قطع حلى ... العشاء: نصف ساندويتش بالدجاج و4 بطاطس مقلي .... الماء:ممتاز ... الرياضه :لمده ساعه لكامل الجسم ..مع كرف البيت .... ..... يارب ترزقنا الاراده وقوة العزيمه ...مو قادره اسيطر على نفسي ... ... واكبر غلط لما اصلح ريجيم الطلعات والجمعات او احد يجي يزورك ..يتدمر يومك وريجيمك ....يومياتي: الفطور : نسكافيه و2 شوكولاته ميني ... الغداء : 2 بان كيك بدون اضافات ... المغرب عندي...
هلا هلا
الحمدلله يوم شفت تخبيصك هان علي تخبيصي اليوم
يومك + يومي = امّ الحلويات
الله يستر بس
الحمدلله يوم شفت تخبيصك هان علي تخبيصي اليوم
يومك + يومي = امّ الحلويات
الله يستر بس
صباااح الخير
يومياتي الاثنين
ف/ خبز بر وعدس
س... ك نسكافيه
غ/ زبادي وسلطه
س...٥ تمرات وقطعه كيكه
ع/ عصير اناناس
الرياضه امس كنت مضغوووطه ماعندي وقت وخليته يوم راحه
الماء... لترين ونصف
يومياتي الاثنين
ف/ خبز بر وعدس
س... ك نسكافيه
غ/ زبادي وسلطه
س...٥ تمرات وقطعه كيكه
ع/ عصير اناناس
الرياضه امس كنت مضغوووطه ماعندي وقت وخليته يوم راحه
الماء... لترين ونصف
الصفحة الأخيرة
فطور/ فول سوداني وعسل وقطعة خبز
سناك / ٣ حبات تمر
غداي/ رز ودجاج وسلطه خضرا
العشاء/ توست أسمر بتونه مخلوطه بسلطه خضرا ..
الرياضه / ثلث ساعه المويه / لترين
والحمدلله رب العالمين 💗💗💗💗💗