كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الفراشه ا
الفراشه ا •
صبااح الخير يومي للاثنين فطرت كوب حليب مع خبز بر وغدا سلطه خضراء مع مكرونه الشوفان ودجاج والعشاء ربع تميس وجبن فيتا وكوب شاي
التمارين مشي ٤٥دقيقه
الفراشه ا
الفراشه ا •
الفراشه ا الفراشه ا :
صبااح الخير يومي للاثنين فطرت كوب حليب مع خبز بر وغدا سلطه خضراء مع مكرونه الشوفان ودجاج والعشاء ربع تميس وجبن فيتا وكوب شاي التمارين مشي ٤٥دقيقه
صبااح الخير يومي للاثنين فطرت كوب حليب مع خبز بر وغدا سلطه خضراء مع مكرونه الشوفان ودجاج والعشاء...
المويا الحمدلله لترين تقريبا
ام خــــــالد
ام خــــــالد •
وطن لا ينتهي وطن لا ينتهي :
ع البركه ام خالد عقبالي ادخلها شعور حلو والله
ع البركه ام خالد عقبالي ادخلها شعور حلو والله
الله يبارك فيك يارب


ان شاء الله
يارب كلنا نوصل للمثالي بصحه وعافيه
ام خــــــالد
ام خــــــالد •
صباح الخير


اليوم صايمه
تسحرت ٢٠٠ مل لبن و٧ تمرات
وماء




والفطور اليوم ان شاء الله صدر دجاج مسلوق او مشوي وصحن سلطه خصراء


اليوم اول يوم من شعبان


الله يبارك لنا فيه ويبلغنا رمضان واحنا بأحسن حال
زهراليا
زهراليا •
السلام عليكم
يوم الاثنين : الفطور ببين و ملعقة زيت زيتون
الغدا كوسا بلبن
العشا لبن و حبة نقانق على الزيت بدون إضافات
الرياضة : ١٥ د على الدراجة الثابتة ... و شغل البيت و الركض ورا بنتي ...( بتحبي)
المي لتر و ٧٠٠