جوانا ون
•
بنات لي اسبوع ونص ما وزنت واحس اني خفييت وبطني خف وباوزن الخميس اكون كملت اسبوعين يارب اكون نقصت من كيلوين الى ثلاثه 😍
نفس وزني ومشكلتي بعد الزنود.. مع انه اعمل رياضه لها بس ماتغير شكلها .. اعتقد لازم اثقال علشان تشد والدهون تخف ...نفس وزني ومشكلتي بعد الزنود.. مع انه اعمل رياضه لها بس ماتغير شكلها .. اعتقد لازم اثقال علشان...
الله يقوينا ويعيننا وتنحف يارب مضيقتني مرررة
**ima**
•
تعشيت كوسه مطبوخه بالبخار ورشيت عليها بهارات وغمستها في زبادي مع ليمون 😋
لايفوتكم اول مره اجربه زبادي اكتيفيا وعليه شريحة ليمون معصوره ..مننعش
لايفوتكم اول مره اجربه زبادي اكتيفيا وعليه شريحة ليمون معصوره ..مننعش
انا سمنتي بالزنود باقي جسمي حلو وزني ٧٢ مجرد مااوصل لل٦٦ يطلع يجنن.بس العله بالزنود ماااااتتحرك معطيتني شكل اكبرانا سمنتي بالزنود باقي جسمي حلو وزني ٧٢ مجرد مااوصل لل٦٦ يطلع يجنن.بس العله بالزنود ماااااتتحرك...
انا مثلك معاناه بس انا مترهله بعد مانزل وزني مع اني كنت حريصه على رياضة الزنود بس الا مصرررره هالزنود تترهل تجيب الهم
جوانا ون :
بنات باقولك على شي يجنن تعرفون الشوفان اكيد بس مو العادي اللي نحطه في الشوربه لا شوفان الحبوب الكامله روووعه يابنات وسعراته اقل بكثير من الرز والخبز اختي تسويه كبسه عادي لانه يتنفخ زي الرز وتحط معاه دجاج وخضار روعه روعه للغدا ذقته عند اختي تقول استغنت عن الرز وكانه رز وربي لانه حبوب كامله ولا يسمن ينحف اختي تاكله ع الغدا ونحفت ١٢ كيلو لا قوة الا بالله عاد انا اخذته وقلت باجرب اسويه هو طريقته مثل الكبسه بالضبط بس يستوي بسرعه ولا تكثرون مويه جربوه يشبع تجلسين بالساعات شبعانه وتنحفون وصحي كمان افود واحسن من الرزبنات باقولك على شي يجنن تعرفون الشوفان اكيد بس مو العادي اللي نحطه في الشوربه لا شوفان الحبوب...
جزاك الله خير
طيب من فين اجيبه لان ماعندي الا شوفان الشوربه كويكر ماينفع؟؟؟
طيب من فين اجيبه لان ماعندي الا شوفان الشوربه كويكر ماينفع؟؟؟
الصفحة الأخيرة