الفراشه ا
•
ان شاء الله من بكره بسوي تمارين بعد الفطور بس بكم ساعه
يومي كوبين مويا على الريق ونص ساعه اوبتراك
فطور بيض مقلي بملعقه صغيره زيت مع جبنه فيتا لايت وكوب حليب ونص صامولي الغدا دجاج مع ملوخيه والعشاء خبصت شويه 😭😭😭😭اكلت ٣حبات فلافل وشويه بطاطس مقلي وبعدها انبني ضميري ورحت تمرنت سكوت ٣٠مره وهروله ٥دقايق واذراع ٥دقايق وتمارين بطن ٢٠مره
فطور بيض مقلي بملعقه صغيره زيت مع جبنه فيتا لايت وكوب حليب ونص صامولي الغدا دجاج مع ملوخيه والعشاء خبصت شويه 😭😭😭😭اكلت ٣حبات فلافل وشويه بطاطس مقلي وبعدها انبني ضميري ورحت تمرنت سكوت ٣٠مره وهروله ٥دقايق واذراع ٥دقايق وتمارين بطن ٢٠مره
بنات قاعده أقرأ في كتاب وعجبني منه هذا الكلام اقررروه ... القاعده الثانيه اللي يتكلم فيها عن الوزن
😭😭😭 كان وزني اسبوعيا ينزل كيلو مع النظام مع لخبطة الاجازة جبت العيد قبل وقته مشيت ع الاوربتراك ١٠ دقايق وغداً يومٌ آخرر 😐😭😭😭 كان وزني اسبوعيا ينزل كيلو مع النظام مع لخبطة الاجازة جبت العيد قبل وقته مشيت ع...
ياعمري عادي يلا خلي الماضي يولي ابدي من جديد بحزم واصرار👌👌👌
إنسانه 🌸
•
المنتدى يعلق معاكم ولا بس معاي😑!
الأسبوع اللي راح 12 April يوم الخميس وزني 69.1
وش مطلوب كمان؟
الأسبوع اللي راح 12 April يوم الخميس وزني 69.1
وش مطلوب كمان؟
الصفحة الأخيرة