بنات ابشركم
اخذت قياساتي او مابديت دايت
وذحين اخذتها نقصت كثييير
ماشاءالله😩♥️
Nony121
•
بنات ابشركم اخذت قياساتي او مابديت دايت وذحين اخذتها نقصت كثييير ماشاءالله😩♥️بنات ابشركم اخذت قياساتي او مابديت دايت وذحين اخذتها نقصت كثييير ماشاءالله😩♥️
فالك الوزن المثالي ياعسل الف مبروك
Nony121
•
يتبع يومي
الرياضه ٤٠ دقيقه مشي سريع
عنايتي لشعري خلطة وحبة فيتامين وماسك لبشرتي
ومويا طول اليوم اشرب ماحسبت كم
وغدا اجمل واحلى باذن الله
الرياضه ٤٠ دقيقه مشي سريع
عنايتي لشعري خلطة وحبة فيتامين وماسك لبشرتي
ومويا طول اليوم اشرب ماحسبت كم
وغدا اجمل واحلى باذن الله
بنات ابشركم اخذت قياساتي او مابديت دايت وذحين اخذتها نقصت كثييير ماشاءالله😩♥️بنات ابشركم اخذت قياساتي او مابديت دايت وذحين اخذتها نقصت كثييير ماشاءالله😩♥️
ماشاء الله تبارك الله..
بطله👌👍...
وعقبال الوزن المثالي اللي يرضيك ..
استمري..
بطله👌👍...
وعقبال الوزن المثالي اللي يرضيك ..
استمري..
الصفحة الأخيرة
الفطور :
٢ بيض مسلوق =٤ نقاط
٢ م جبن فيتا = نقطة
السناك :
مشروب زنجبيل وشاي اخضر
الغداء :
قطع صدور دجاج وسلطة = ٤ نقاط
متبل ٥ ملاعق = نقطتين
السناك (٢)
شاي بدون سكر
فصفص = ٣
العشاء :
فاكهه
وزبادي ٣
المجموع
٢٠/١٧
التوفير ٣ نقاط
الرياضة :
لايوجد
الموية :
لتر ونصف
واللهم لك الحمد