مانشوفين شر قدري
اشربي مويا كثير
وامشي عشر دقايق وباذن الله يخف القولون

يومياتي:
الفطور:حبه كوكيز وسط+كوب صغير نسكافيه...
كوب شاي اخضر وزنجبيل ونعناع...
الغداء:4 حبات ورق عنب+7حبات صغيره كوسه مسلوقه+ربع مانجا..
كوب زنجبيل ونعناع...
العشاء:لايوجد...
الماء:جيد..
الرياضه :جيدجدا...اليوم مو مكثفه...
الفطور:حبه كوكيز وسط+كوب صغير نسكافيه...
كوب شاي اخضر وزنجبيل ونعناع...
الغداء:4 حبات ورق عنب+7حبات صغيره كوسه مسلوقه+ربع مانجا..
كوب زنجبيل ونعناع...
العشاء:لايوجد...
الماء:جيد..
الرياضه :جيدجدا...اليوم مو مكثفه...


أم نوف2014 :
قدري ..اسأل الله العظيم ان يشفيك ... اشربي كمون ولا تاكلي شي بعدها.. ونعناع وبابونج...كل واحد لحال لا تخلطينهم مع بعض والأفضل بدون سكر ... وابعدي هالفتره عن الخبز والمعجنات ..اي شي عجين والبروتين لانه بطيء هضمه..والبقوليات فول وعدس ووووو..لانه تسبب نفخه بالبطن خليك على الزبادي والتفاح الأخضر والكمون لو يومين علشان يخف ... وان شاء الله ماتشوفين شر...قدري ..اسأل الله العظيم ان يشفيك ... اشربي كمون ولا تاكلي شي بعدها.. ونعناع وبابونج...كل واحد...
سويتها واكلت كل شي اعشاب بهار مانفع💔💔لي 4 ايام
الصفحة الأخيرة
اشربي كمون ولا تاكلي شي بعدها..
ونعناع وبابونج...كل واحد لحال لا تخلطينهم مع بعض والأفضل بدون سكر ...
وابعدي هالفتره عن الخبز والمعجنات ..اي شي عجين والبروتين لانه بطيء هضمه..والبقوليات فول وعدس ووووو..لانه تسبب نفخه بالبطن
خليك على الزبادي والتفاح الأخضر والكمون لو يومين علشان يخف ...
وان شاء الله ماتشوفين شر...