الله يبارك فيك💋🌹 المشكله ما اتحمل وتاخذني الوساوس الين اروح اوزن وارتاح😂 ماشيه على نظام الان مافيه نشويات لمده اسبوعين يارب افرح بنتيجه حلوهالله يبارك فيك💋🌹 المشكله ما اتحمل وتاخذني الوساوس الين اروح اوزن وارتاح😂 ماشيه على نظام...
ياعمري ماعليه العبي رياضه واركضي وامشي هروله وبشهر تشوفين جسمك حتى لو مانزل بس منشد يلا كل رمضان باذن الله ما نخلي الرياضه قبل الفطور او بعدهياعمري ماعليه العبي رياضه واركضي وامشي هروله وبشهر تشوفين جسمك حتى لو مانزل بس منشد...
سارا 88 :
لا الحلووو ه الكتكات يسلم عليك قضيت عليه 😔😋 اي ام عمر انا احبه لان سعراتة مو عاليه كتكات ابو اصبعين يكون اسناكي بعد الاوقات بنات رمضان باْذن الله راح يكون يوم الاربعاء باْذن الله انا راح اوزن الأسبوع هذا يوم الاربعاء والاسبوع الي بعده يوم الثلاثاء والي بعده بوزن بعد يوم الثلاثاء باْذن الله عشان ابي اوزن لليله رمضان مابي اوزن بعد دخول رمضان احسن لاني ابي اعرف وزني قبل دخووووول رمضان عشان كذا بوزن الأسبوع هذا الاربعاء وألاسبوع الي بعده والثلاثاء وألي بعده يوم الثلاثاء لليله رمضان وبعدها برمضان عادي ارجع اوزن كل خميسلا الحلووو ه الكتكات يسلم عليك قضيت عليه 😔😋 اي ام عمر انا احبه لان سعراتة مو عاليه كتكات ابو...
انا شايله هم ما الاقي وقت للرياضه في رمضان بالذات الحين النهار طووووووووووووويل والليل مره قصير يادوب نفطر ونصلي ونتسحر وانا لا يمكن اسوي رياضه وانا صايمه ما اقدر لازم اشرب مويه وانا اتريض مره اعطش وادوخ افكر برمضان بس التزم بالاوربتراك ١٠ دقايق وتمارين الزنود والسكوات ٥ دقايق يعني كله ع بعضه ربع ساعه ان لقيت لي ربع ساعه فاضيه😐 الله يعينا على الصيام والقيام وتنظيم وقتناا مشكلتي مره اتعب مع الصيام بعد ما افطر الاقي حيلي مهدود ومصدعه وبس ابي انسدح😂🤚🏻 مين مثليانا شايله هم ما الاقي وقت للرياضه في رمضان بالذات الحين النهار طووووووووووووويل والليل مره قصير...
فعلا كلامك صحيح لازم الاستمراريه
المفروض خلاص يكون نظام حياه لنا أكل صحي وتخفيف رياضه