سارا 88 :
هههههههه 😂😂 انا يجيني دوار بعد الشبعه وشوف الدنيا بمبي بمبي بمبي 😍 ام خالد والبنات الي جربوووو رجيم التمر كم ينزل بالأسبوع نفسي اجربه متحمسه له مره بس قلت خل اسالكم اخاف يثبت الوزن او يزيده اذا ينقص شي بسيط نص كيلوووو بالاسبوع تمام انا راضيه بنص كيلووووو منو جربت رجيم التمر مع اللبن كم نزلت بالاسبوعهههههههه 😂😂 انا يجيني دوار بعد الشبعه وشوف الدنيا بمبي بمبي بمبي 😍 ام خالد والبنات الي جربوووو...
برنامج الريجيم الفرنسي السريع وجبة الفطور: الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب الخيار الثاني: تفاحة + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + خضار ورقية + فنجان من القهوة أو الشاي بدو سكر أو حليب وجبة الغذاء: الخيار الأول: 100 غرام صدر الدجاج المسلوق + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) + عصير طازج (برتقال أو تفاح) الخيار الثاني: 100 غرام من السلمون المشوي + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) +عصير طازج الخيار الثالث: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت)+ عصير طازج وجبة العشاء: الخيار الأول: تفاحتان أو برتقالتان الخيار الثاني: كوب زبادي الخيار الثالث: بيضة مسلوقة + سلطة خضار (صلصة حامض وزيت) بعض النصائح لنجاح الريجيم الفرنسي السريع ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الاقلّ شرب الكثير من المياه خلال اليوم بهدف ترطيب الجسم وتعزيز الشعور بالشبع عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من أسبوعينبرنامج الريجيم الفرنسي السريع وجبة الفطور: الخيار الأول: حبة برتقال + فنجان من القهوة أو الشاي...
بنات جربو هالريجيم روووعه والله بس ماتستمرو عليه اكثر من اسبوعينبنات جربو هالريجيم روووعه والله بس ماتستمرو عليه اكثر من اسبوعين
الله يطمنك ويكتب لك اللي فيه خير يارب
باذن الله مافيك الا العافيه