أم نوف2014
أم نوف2014
انا الشهر اللي فات بنات واللي قبله وهذا الشهر أوقات أعاني من نغزات في الصدر؟؟ شكيت في هرمون الحليب؟؟ بس ماعندي اي اعراض ثانيه.. الدوره اول شهر تلخبطت ونزلت خفيفه وثاني شهر الله يعزكم جت قويه جدا .. واللي فاتت كانت بعد طويله ٧ ايام وتألم😢💔 واول مره تجلس كذا بالعاده ٥ ايام وخلاص.. وانا قريت اعراض هرمون الحليب احس غير عن اعراضي بس بحجز لي ان شاء الله موعد ان تيسر قبل رمضان واشوف وش السالفه..
انا الشهر اللي فات بنات واللي قبله وهذا الشهر أوقات أعاني من نغزات في الصدر؟؟ شكيت في هرمون...
هلا فيك ام عموري..ترى نغزات الصدر بعض الاحيان تكون نفخه بالبطن (غازات )وانتم بكرامه ..وقت ماتحسي بنغز اضربي على بطنك خفيف اذا حسيتي فيه صوت مثل الطبل فهذا هواء...
اما اذا ماكان نفخه فيكون فقر دم ...
لان هو يسبب نغزات بالصدر ..
ولو تكشفين افضل ..
ولخبطه الدوره كمان بعض الاحيان يكون من فقر الدم ..
لكن الافضل تروحي دكتوره...
وماتشوفي شر يارب ....
أم نوف2014
أم نوف2014
صادقة والله شهر عن شهر تختلف احس مو راضية تنزل زين مدري وش افضل مشروب ينزلها ؟ انا بالعادة وقت الدورة مااسوي رجيم يعني مانتبه لا لسعرات ولاهم يحزنون افلها بالعربي هههههههه وهالمرة لا شديت على نفسي يوم قالت وحده هنا بالتجمع وش فرقنا عن البنات الرشيقات اللي اذا جتهم الدورة مايخبصون ؟ فسويت نفسي رشيقة والتزمت وشديت شوي على نفسي ( حرمت نفسي ) يمكن عشان كذا مانزلت زين + النفسية لها دور
صادقة والله شهر عن شهر تختلف احس مو راضية تنزل زين مدري وش افضل مشروب ينزلها ؟ انا بالعادة...
اهلين المتفائله:
أنا اللي قلت😊..
مااعتقد الريجيم له دخل ..وهذا الغلط انك تفلينها...احنا اذا جت الدوره ناخذها فرصه كل الوقت اكل ...
اهم شي بالدوره انه ماتحسي بالجوع ..يعني تاكلي اللي تحسي يشبعك لكن يكون صحي مو تشيبسات وشوكولاته وووووو...
المشروبات خوذي لك هالفتره كل شي ساخن حتى الماء لا يكون بارد ...ودفي رجولك لا تمشي على الأرض ..خصوصا الحين مكيفات يكون السيراميك بارد ..
وان شاء الله تنزل ...
واهم شي توقفي رياضه ..لان ماتصلح للبطن .....
وعلى قولتك النفسيه السبب الاول للخبطه الدوره ...
أم نوف2014
أم نوف2014
فيه دجاج مع السلطه وانا الكلسترول مرتفع عشان كذا ابقلل منه
فيه دجاج مع السلطه وانا الكلسترول مرتفع عشان كذا ابقلل منه
ام عمر ماتشوفي شر..الأفضل تشوفي الاطعمه اللي ترفع معدل الكوليسترول بالدم ...
ووتشوفي المشروبات اللي تساعد على نزول الكوليسترول ..
واقطعي الدهون نهائي فقط زيت الزيتون ..
واهم شي المشي لمده ساعه ...وحاولي الماء تشربي قدر المستطاع ينقي جسمك...
بنت القمر 💕
بنت القمر 💕
انا مثلك على الصيام العكسي مره مريح صراحه ومناسبني الحمدلله والزبادي انا اضيف له ليمون وكمون ممتاز جربيه
انا مثلك على الصيام العكسي مره مريح صراحه ومناسبني الحمدلله والزبادي انا اضيف له ليمون وكمون...
مشكلتي ما احب الحوامض كثير عشان كذا غصب اتغصب الزبادي 🤛🏻
أماني فيصل
أماني فيصل
صادقة والله شهر عن شهر تختلف احس مو راضية تنزل زين مدري وش افضل مشروب ينزلها ؟ انا بالعادة وقت الدورة مااسوي رجيم يعني مانتبه لا لسعرات ولاهم يحزنون افلها بالعربي هههههههه وهالمرة لا شديت على نفسي يوم قالت وحده هنا بالتجمع وش فرقنا عن البنات الرشيقات اللي اذا جتهم الدورة مايخبصون ؟ فسويت نفسي رشيقة والتزمت وشديت شوي على نفسي ( حرمت نفسي ) يمكن عشان كذا مانزلت زين + النفسية لها دور
صادقة والله شهر عن شهر تختلف احس مو راضية تنزل زين مدري وش افضل مشروب ينزلها ؟ انا بالعادة...
النظام الغذائي إذا صار قاسي ومايغطي إحتياجات الجسم..
يسبب خلل في نسب الهرمونات..
بالاخص قبل الدورة بأسبوع وأثناء نزولها لأن هالفترة تكون الهرمونات بالأساس مضطربة مو في مستوياتها الطبيعية..
لكذا ياغاليتي عليك بالتغذية الصحية المتكاملة
بما يناسب سعراتك الحرارية لخسارة الوزن..
ومن المشروبات اللي تساعد في نزولها
قشر القهوة مع القرفة،الحليب مع الفلفل الأسود أو الزنجبيل،الكمون..
وحطي كمادة دافيه على أسفل البطن وأسفل الظهر.