المتفائلة1438 :

الله حبييييت ماشاء الله تحمست أحط حنا بس مدري وين الاقي حنا كويس مو مغشوش؟

الله حبييييت ماشاء الله تحمست أحط حنا بس مدري وين الاقي حنا كويس مو مغشوش؟

أم نوف2014 :

اهلين المتفائله: أنا اللي قلت😊.. مااعتقد الريجيم له دخل ..وهذا الغلط انك تفلينها...احنا اذا جت الدوره ناخذها فرصه كل الوقت اكل ... اهم شي بالدوره انه ماتحسي بالجوع ..يعني تاكلي اللي تحسي يشبعك لكن يكون صحي مو تشيبسات وشوكولاته وووووو... المشروبات خوذي لك هالفتره كل شي ساخن حتى الماء لا يكون بارد ...ودفي رجولك لا تمشي على الأرض ..خصوصا الحين مكيفات يكون السيراميك بارد .. وان شاء الله تنزل ... واهم شي توقفي رياضه ..لان ماتصلح للبطن ..... وعلى قولتك النفسيه السبب الاول للخبطه الدوره ...

اهلين المتفائله: أنا اللي قلت😊.. مااعتقد الريجيم له دخل ..وهذا الغلط انك تفلينها...احنا اذا جت...

أماني فيصل :

بالعكس ياعزيزتي الرياضة جدًا مهمه ومفيدة أثناء نزول الدورة وبالتحديد تمارين الكارديو بمجهود من المنخفض للمتوسط.. وممارسة تمارين المقاومة بأوزان خفيفة.. لأن الرياضة تنشط الدورة الدموية فتخفف من الآلام والتشنجات وتساعد بنزولها بشكل سلس وتحسن من الحالة النفسية .. وتكبح الشهية والرغبة في تناول الأصناف الغير صحية .. وهالأمر ينطبق للي عندهم نزول كميات طبيعية للدورة ومايعانون من آلام شديدة.. وممكن لبعض الحالات تأجل ممارسة الرياضة في أول يومين من الدورة فقط.. ملاحظة.. قبل نزول الدورة بأسبوع وأثناء نزولها يرتفع معدل الأيض وتزيد قوة تحمل الجسم في الأداء الرياضي فاستغلوا هالفترة لصالحكم ..بشكل صحي وسليم.

بالعكس ياعزيزتي الرياضة جدًا مهمه ومفيدة أثناء نزول الدورة وبالتحديد تمارين الكارديو بمجهود من...