سارا 88
•
الله يسلمك ❤️😘
إنسانه 🌸
•
سارا 88 :
ورافض ادخل نادي 😔 ويقول اختاري جهاز واحد بس 😬🤔🤔ورافض ادخل نادي 😔 ويقول اختاري جهاز واحد بس 😬🤔🤔
فيه عندك جهازين كارديو
السير والدراجه ( اوربتراك )
فيه دراجه لها مقعد وفيه بدون ( الغزال الطائر )
انا حقتي اللي بمقعد اخذتها زماااان قبل ٤ سنوات ب٤٠٠ او شي
امشي وانا واقفه عليه ١٠ دقايق ودقيقه اجلس ورجولي تحرك الدراجه
وارجع اوقف١٠ دقايق يعني اتمرن وانا واقفه
والدقيقه ١١ اجلس
بكذا احرق ١٢٠ سعره تقريباً
بس عندي سير مو فبيتي حالياً اخذته تقريباً ب١٠٠٠ او شي من الفالح
احس نفس السعرات ١٢٠ تكون خلال ساعه اذا سرعتي متوسطه
المساؤ والعيوب
السير احس اخف من الدراجه الدراجه ممكن لو مبتدئه عشر دقايق مره صعبه
وع حسب انك ماتخلين الدراجه ثقيله شيء زي كذا
السير يعورني احيان فركبي او برجولي لاني اضطر ما اميل يمين او يسار وانا اجري
عالعموم شوفي يوتيوب احس كلامي ملخبط
السير والدراجه ( اوربتراك )
فيه دراجه لها مقعد وفيه بدون ( الغزال الطائر )
انا حقتي اللي بمقعد اخذتها زماااان قبل ٤ سنوات ب٤٠٠ او شي
امشي وانا واقفه عليه ١٠ دقايق ودقيقه اجلس ورجولي تحرك الدراجه
وارجع اوقف١٠ دقايق يعني اتمرن وانا واقفه
والدقيقه ١١ اجلس
بكذا احرق ١٢٠ سعره تقريباً
بس عندي سير مو فبيتي حالياً اخذته تقريباً ب١٠٠٠ او شي من الفالح
احس نفس السعرات ١٢٠ تكون خلال ساعه اذا سرعتي متوسطه
المساؤ والعيوب
السير احس اخف من الدراجه الدراجه ممكن لو مبتدئه عشر دقايق مره صعبه
وع حسب انك ماتخلين الدراجه ثقيله شيء زي كذا
السير يعورني احيان فركبي او برجولي لاني اضطر ما اميل يمين او يسار وانا اجري
عالعموم شوفي يوتيوب احس كلامي ملخبط
ماشاء الله تقريباً مثلي انتي العشاء نفس الشيء😉ماشاء الله تقريباً مثلي انتي العشاء نفس الشيء😉
ههههههههه بالعافيه عليكم وعلينا يارب ❤ انتي سمك مقلي انا مشوي صحي 😉 عاد زوجي مستحيل ياكله مقلي يحب المشوي...
بنات صح نحتاج تجمع جديد ولا ؟؟ الصفحات قربت تصير ٥٠٠ 😳 قبل اتذكر من تصير ٤٠٠ يفتح تجمع جديد
إنسانه 🌸 :
فيه عندك جهازين كارديو السير والدراجه ( اوربتراك ) فيه دراجه لها مقعد وفيه بدون ( الغزال الطائر ) انا حقتي اللي بمقعد اخذتها زماااان قبل ٤ سنوات ب٤٠٠ او شي امشي وانا واقفه عليه ١٠ دقايق ودقيقه اجلس ورجولي تحرك الدراجه وارجع اوقف١٠ دقايق يعني اتمرن وانا واقفه والدقيقه ١١ اجلس بكذا احرق ١٢٠ سعره تقريباً بس عندي سير مو فبيتي حالياً اخذته تقريباً ب١٠٠٠ او شي من الفالح احس نفس السعرات ١٢٠ تكون خلال ساعه اذا سرعتي متوسطه المساؤ والعيوب السير احس اخف من الدراجه الدراجه ممكن لو مبتدئه عشر دقايق مره صعبه وع حسب انك ماتخلين الدراجه ثقيله شيء زي كذا السير يعورني احيان فركبي او برجولي لاني اضطر ما اميل يمين او يسار وانا اجري عالعموم شوفي يوتيوب احس كلامي ملخبطفيه عندك جهازين كارديو السير والدراجه ( اوربتراك ) فيه دراجه لها مقعد وفيه بدون ( الغزال الطائر...
بالضبط صح كلامك
انا عندي الجهازين بس ماشريتهم مره وحده ...
المهم سارا السير حلو لو تمشين عليه بعدين تسوين تمارين مقاومه عشان ينشد جسمك والأفضل اول شي التمارين ثم تمشين عليه ... والدراجه الاوبتراك جممميل وحلو واخف على الركب من السير كلن فيه مميزات وعيوب ..
حاليا انا العب عليه .. بس هو في البداية متعب بعدين تتعودين عليه .. ابحثي وشوفي وش الافضل.. بس نصيحه اذا اخترتي الدراجه اختاري المغناطيسي اللي بدون كررسي أحلى بكثير تلعبين وانتي واقفه أفضل من الجلوس .. وبعد يمدحون فيه يقولون أحسن..
انا عندي الجهازين بس ماشريتهم مره وحده ...
المهم سارا السير حلو لو تمشين عليه بعدين تسوين تمارين مقاومه عشان ينشد جسمك والأفضل اول شي التمارين ثم تمشين عليه ... والدراجه الاوبتراك جممميل وحلو واخف على الركب من السير كلن فيه مميزات وعيوب ..
حاليا انا العب عليه .. بس هو في البداية متعب بعدين تتعودين عليه .. ابحثي وشوفي وش الافضل.. بس نصيحه اذا اخترتي الدراجه اختاري المغناطيسي اللي بدون كررسي أحلى بكثير تلعبين وانتي واقفه أفضل من الجلوس .. وبعد يمدحون فيه يقولون أحسن..
الصفحة الأخيرة