إنسانه 🌸 :

فيه عندك جهازين كارديو السير والدراجه ( اوربتراك ) فيه دراجه لها مقعد وفيه بدون ( الغزال الطائر ) انا حقتي اللي بمقعد اخذتها زماااان قبل ٤ سنوات ب٤٠٠ او شي امشي وانا واقفه عليه ١٠ دقايق ودقيقه اجلس ورجولي تحرك الدراجه وارجع اوقف١٠ دقايق يعني اتمرن وانا واقفه والدقيقه ١١ اجلس بكذا احرق ١٢٠ سعره تقريباً بس عندي سير مو فبيتي حالياً اخذته تقريباً ب١٠٠٠ او شي من الفالح احس نفس السعرات ١٢٠ تكون خلال ساعه اذا سرعتي متوسطه المساؤ والعيوب السير احس اخف من الدراجه الدراجه ممكن لو مبتدئه عشر دقايق مره صعبه وع حسب انك ماتخلين الدراجه ثقيله شيء زي كذا السير يعورني احيان فركبي او برجولي لاني اضطر ما اميل يمين او يسار وانا اجري عالعموم شوفي يوتيوب احس كلامي ملخبط

فيه عندك جهازين كارديو السير والدراجه ( اوربتراك ) فيه دراجه لها مقعد وفيه بدون ( الغزال الطائر...

ام عموري ❤ :

بالضبط صح كلامك انا عندي الجهازين بس ماشريتهم مره وحده ... المهم سارا السير حلو لو تمشين عليه بعدين تسوين تمارين مقاومه عشان ينشد جسمك والأفضل اول شي التمارين ثم تمشين عليه ... والدراجه الاوبتراك جممميل وحلو واخف على الركب من السير كلن فيه مميزات وعيوب .. حاليا انا العب عليه .. بس هو في البداية متعب بعدين تتعودين عليه .. ابحثي وشوفي وش الافضل.. بس نصيحه اذا اخترتي الدراجه اختاري المغناطيسي اللي بدون كررسي أحلى بكثير تلعبين وانتي واقفه أفضل من الجلوس .. وبعد يمدحون فيه يقولون أحسن..

بالضبط صح كلامك انا عندي الجهازين بس ماشريتهم مره وحده ... المهم سارا السير حلو لو تمشين عليه...

SOMONAY :

انا اليوم مفتوح ماعرف شفيني الفطور كان اوكي: شاي حليب فواكه رمان وبرتقال توست اسمر جبن الغدا : رز كثرت الصراحه لحم تبولة تمره بعد الغدا بساعتين تمر ولين المغرب: ذره مع الخلطه من برا طبعا العشا: مكرونه كيك والماء قليل حتى صاير حرقان وتجاوزت التحدي قست وزني وتحطمممممت😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞 ماعرف شو صابني فجأه لاني رحت السوق مع صديقتي والاكل من كل حدب وصوب😀😀😀 يومي كان خورافي 🤭🤭🤭 وهذا عير انتفاخات الدوره مخليه بطني كانني والده والله بموت من شكلي ومنقرفه ياخساره هالوقت الي اضيعه في الدايت تعبت

انا اليوم مفتوح ماعرف شفيني الفطور كان اوكي: شاي حليب فواكه رمان وبرتقال توست اسمر جبن الغدا...