سارا 88 :
هههههههههههههه 🙋 بنات ترا اذا زاد وزني أو ثبت هالأسبوع ترا السبب الحلوه المزيونه اشهد ياتاريخ سجل ياقلم ههههههههه 😂😂😂😂😂😂 عطتني شاورما وبيبسي العائله بعد تالي الليل 🙄هههههههههههههه 🙋 بنات ترا اذا زاد وزني أو ثبت هالأسبوع ترا السبب الحلوه المزيونه اشهد ياتاريخ...
على طول تخليتي عني وانا اعطيتك جايزه
طيب حتى زيتونه مااعطيكي بعد كذا😤
طيب حتى زيتونه مااعطيكي بعد كذا😤
سارا 88 :
هلا المتفائلة عاد كنت بسالك عن الرجيم الي بدل نزلتيه الي ثلاث ايّام وفيه توست هههههههههه دورته مالقيته اذا ممكن تنزلينه وكم ينزل بالاسبوع لأني اذكر كنتي تمدحين فيه 😬😬😬🤗هلا المتفائلة عاد كنت بسالك عن الرجيم الي بدل نزلتيه الي ثلاث ايّام وفيه توست هههههههههه دورته...
بعد اذن المتفائله ..
هذا ريجيم التوست ..
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
هذا ريجيم التوست ..
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي أو (2 بيضة مسلوقة) + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
مرحبا بنات
اليوم كنت صايمه افطرت ٤ تمرات وكاس حليب ق د حطيت معه فلفل اسود نص موزه
العشا بيضه مقليه ٢توست شريحه جبن ملعقه لبنه عصير اناناس
الرياضه مشي ٤٥د المويه تمام
اليوم كنت صايمه افطرت ٤ تمرات وكاس حليب ق د حطيت معه فلفل اسود نص موزه
العشا بيضه مقليه ٢توست شريحه جبن ملعقه لبنه عصير اناناس
الرياضه مشي ٤٥د المويه تمام
الصفحة الأخيرة
وزني بداية دخولي ٦٨
وحاليا ٦٦،٢
طولي ١٥٦
هدفي ٥٦