ام عموري ❤
•
لا ياقلبي بفتحه بكره ان شاء الله لأن أولا صايره كثير الصفحات وثانيا ماعاد بفضى والله خلينا على بكره أفضل واللي ماتبي توزن عادي.. انا ماراح اوزن
وطن لاينتهي سجلتك الآن وسارا معك معليش قد كتبتي بياناتك اتذكر لكني نسيييت اضيفها الله يسعدك.
انا احطه داخل التمره واكله احسه حار لو اكلته لحاله وكثير مدحوه للعظام والمها بس انا خفت من ناحية الوزن انه ممكن يزيد الوزن وانا مو ناقصنيانا احطه داخل التمره واكله احسه حار لو اكلته لحاله وكثير مدحوه للعظام والمها بس انا خفت من ناحية...
//////^^^
لا ياقلبي بفتحه بكره ان شاء الله لأن أولا صايره كثير الصفحات وثانيا ماعاد بفضى والله خلينا على بكره أفضل واللي ماتبي توزن عادي.. انا ماراح اوزنلا ياقلبي بفتحه بكره ان شاء الله لأن أولا صايره كثير الصفحات وثانيا ماعاد بفضى والله خلينا على...
اوك ع خير
.......
وش رايكم بنات يكون فيه تحدي
وننقسم فريقين
الفريق الأول
الي يفطر خفيف مره وقت السحور زبادي او فاكه وحده اي صنف مع رياضه من 45د الى ساعه ونصف
الفريق الثاني
يفطر ويتسحر بنظامه ورياضته
.........
طبعا كل وحده فيكم عشان ظروفها ودخولها راح يكون قليل المطلوب نهاية الأسبوع
خساره نصف كيلو واكثر
الفريق الي ملتزم طول الاسبوع بس ماخسر راح تكون له حصانه
اما الي خرب وجى نهاية الأسبوع ومانزل نصف كيلو راح يكون له عقاب
1-مشي نصف ساعة
2- ضغط بطن 60عده
3-جري وهروله 15د
4-والسحور ممنوع فقط تشرب ماي
وش رايكم
.......
وش رايكم بنات يكون فيه تحدي
وننقسم فريقين
الفريق الأول
الي يفطر خفيف مره وقت السحور زبادي او فاكه وحده اي صنف مع رياضه من 45د الى ساعه ونصف
الفريق الثاني
يفطر ويتسحر بنظامه ورياضته
.........
طبعا كل وحده فيكم عشان ظروفها ودخولها راح يكون قليل المطلوب نهاية الأسبوع
خساره نصف كيلو واكثر
الفريق الي ملتزم طول الاسبوع بس ماخسر راح تكون له حصانه
اما الي خرب وجى نهاية الأسبوع ومانزل نصف كيلو راح يكون له عقاب
1-مشي نصف ساعة
2- ضغط بطن 60عده
3-جري وهروله 15د
4-والسحور ممنوع فقط تشرب ماي
وش رايكم
إنسانه 🌸
•
^
والله مدري انا بشوف الايام الاولى وبخليها ببركة ربي
وإذا حسيت اننا تمرسنا ع الصوم بجيك واقولك وش خطتي😂
والله مدري انا بشوف الايام الاولى وبخليها ببركة ربي
وإذا حسيت اننا تمرسنا ع الصوم بجيك واقولك وش خطتي😂
الصفحة الأخيرة