ملاك في كل حين :

اوك ع خير ....... وش رايكم بنات يكون فيه تحدي وننقسم فريقين الفريق الأول الي يفطر خفيف مره وقت السحور زبادي او فاكه وحده اي صنف مع رياضه من 45د الى ساعه ونصف الفريق الثاني يفطر ويتسحر بنظامه ورياضته ......... طبعا كل وحده فيكم عشان ظروفها ودخولها راح يكون قليل المطلوب نهاية الأسبوع خساره نصف كيلو واكثر الفريق الي ملتزم طول الاسبوع بس ماخسر راح تكون له حصانه اما الي خرب وجى نهاية الأسبوع ومانزل نصف كيلو راح يكون له عقاب 1-مشي نصف ساعة 2- ضغط بطن 60عده 3-جري وهروله 15د 4-والسحور ممنوع فقط تشرب ماي وش رايكم

اوك ع خير ....... وش رايكم بنات يكون فيه تحدي وننقسم فريقين الفريق الأول الي يفطر خفيف مره وقت...

ملاك في كل حين :

انا ابي اوزن الخميس مابي يوم الثلاثاء عشان الدوره وكذا لاتفتحي التجمع بكره افتحيه الخميس لان ماندري متى رمضان .. الخميس او الاربعاء ؟؟ والي بتوزن سجليه واخر يوم يصير للي ماوزنت الخميس وبس .. وش رايك

انا ابي اوزن الخميس مابي يوم الثلاثاء عشان الدوره وكذا لاتفتحي التجمع بكره افتحيه الخميس لان...

هنوشه 2018 :

يسعد صباحكم بستفتح الْيَوْمَ اول وحده احط وزني 😊65 توقعت أكون نازله اكثر انقهرت انو بس كيلوا بس يالله معوضه خير ان شاءالله الوزن السابق عند الدخول 68 الوزن الحالي 65 معدل النزول ٣كيلوا الطول 156 الهدف56

يسعد صباحكم بستفتح الْيَوْمَ اول وحده احط وزني 😊65 توقعت أكون نازله اكثر انقهرت انو بس كيلوا...