ام ريلان العسل
•
ام نوف شوفي نظام النقاط مرا حلو صدقيني راح ينزل وزنك وحلو النظام كانو تخفيف جربيه اسبوع وشوفي اذا فيه نتيجه كملي
زهرة التوليب2018
وزني 64,7
طولي 152
هدفي 55
،،،،،،،،،،،،،؛،،،،،،،،،،،،،؛،،،،،،،،،
وزني 64,7
طولي 152
هدفي 55
،،،،،،،،،،،،،؛،،،،،،،،،،،،،؛،،،،،،،،،
شو نظامك لو سمحتيشو نظامك لو سمحتي
ماعندي نظام
تخفيف وبالليل زبادي قليل الدسم او سلطه زبادي وخيار
وقفت السكر ودهون الخصر والبطن مع الرياضه خفت بشكل كبير
فيه فيديو 60 دقيقه تمارين تخسرين 600 كالوري 😍👌
اليوم بديت معهم بس 15 دقيقه ماقدرت اكمل😳 وودي كل يوم ازود شوي
هذا رابط الفيديو
تخفيف وبالليل زبادي قليل الدسم او سلطه زبادي وخيار
وقفت السكر ودهون الخصر والبطن مع الرياضه خفت بشكل كبير
فيه فيديو 60 دقيقه تمارين تخسرين 600 كالوري 😍👌
اليوم بديت معهم بس 15 دقيقه ماقدرت اكمل😳 وودي كل يوم ازود شوي
هذا رابط الفيديو
يومياتي امس
الفطور قهوة وتمر
الغدا قطعة لحمه وشوي رزوكاس لبن
العشاء اخ يا قلبي زوجي طبخ كبسه واكلت منها
رياضه مافي
ماء ممتاز
اليوم بعاقب نفسي ع الرياضه
الفطور قهوة وتمر
الغدا قطعة لحمه وشوي رزوكاس لبن
العشاء اخ يا قلبي زوجي طبخ كبسه واكلت منها
رياضه مافي
ماء ممتاز
اليوم بعاقب نفسي ع الرياضه
الصفحة الأخيرة