صباح الخير
كيفكم
وزنت .......والنتيجة😒
الوزن سابقا
66
الوزن الحالي
65
الهدف باذن الله
57💪
من شهر الخساره بس كيلو 😳
لكن
لكن
ولله الحمد بالقياسات صرت البس ميديم بعد ماكنت لارج😍
بس لاني نظامي زي ماهو مافيه تغيير نزولي ابطا من السلحفاه اللهم ابتعدت عن السكر والحلا والغازيات والمقالي

راحت الأيام :
صباح الخير كيفكم وزنت .......والنتيجة😒 الوزن سابقا 66 الوزن الحالي 65 الهدف باذن الله 57💪 من شهر الخساره بس كيلو 😳 لكن لكن ولله الحمد بالقياسات صرت البس ميديم بعد ماكنت لارج😍 بس لاني نظامي زي ماهو مافيه تغيير نزولي ابطا من السلحفاه اللهم ابتعدت عن السكر والحلا والغازيات والمقاليصباح الخير كيفكم وزنت .......والنتيجة😒 الوزن سابقا 66 الوزن الحالي 65 الهدف باذن الله 57💪 من شهر...
شو نظامك لو سمحتي

صباح الخير بنات ...
بدايتي معاكم كانت شهر 7 ..معدل النزول ولا كيلو😭😭..
وزني ..73.9..
الهدف النهائي 58 ..
الهدف للعيد65..
بدايتي معاكم كانت شهر 7 ..معدل النزول ولا كيلو😭😭..
وزني ..73.9..
الهدف النهائي 58 ..
الهدف للعيد65..

SOMONAY :
ام ريان انتي معانا ماشاء الله زاد عددنا وجحلو يومك بس الفطور وجبه مهممممممممممممممممممممممممممهام ريان انتي معانا ماشاء الله زاد عددنا وجحلو يومك بس الفطور وجبه...
مساء الخير
ايوا ي عسل معاكم
ايوا والله مهمه وجبه الفطور بس مع الاجازه ولخبطت النوم اكون نايمه الصباح
ايوا ي عسل معاكم
ايوا والله مهمه وجبه الفطور بس مع الاجازه ولخبطت النوم اكون نايمه الصباح
الصفحة الأخيرة
ف حليب وبيضة من غير خبز
الغدا اومليت خضار مع بيضة وخيار وبطيخ ومائة عصير برتقال من غير سكر
العشا حليب مع بسكوت
المئة تقريبا لتر ونصف
مافي رياضه عشان رجلي بس شغل البيت طول النهار