الفطور:
جزر
خيار
صمون
فول
الفطور:
جزر
خيار
صمون
فول
يااارب معانأه من عالاوزان عند الكل
انا اراجع اخصائي تغذيه والتزام بالتعليمات ومع كذا انزل بالاسبوعين ٣٠٠جرام بس
ووزني اصلاً زائد ٢٠كيلو عن الطبيعي مو قريب من المثالي قربت اتحطم وابطل... تو سجلت بالمنتدى شفت تجمعكم قلت يمكن اتحمس واواصل 🙂
انا اراجع اخصائي تغذيه والتزام بالتعليمات ومع كذا انزل بالاسبوعين ٣٠٠جرام بس
ووزني اصلاً زائد ٢٠كيلو عن الطبيعي مو قريب من المثالي قربت اتحطم وابطل... تو سجلت بالمنتدى شفت تجمعكم قلت يمكن اتحمس واواصل 🙂
سارا 88 :
بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل اشوف قبل يوم الخميس وكنت حاسه أني مانزلت ولا جرام الوزن زي ماهو ثابت ماتحرك 😭😭😭😭 بنات منو مثلي تسوى رجيم ولا كنها تسوى انقهرت اليوم فكرت خلاص بوقف رجيم وخربها ليش اتعب نفسي أنا مكانك سر مايتزحزح انزل نص كيلو وبعد أسبوع ارجعه ورد انزل نص كيلو بس ورد ارجعه هذاانا ليش كنّت 56 ونزلت 55.5 ورديت 56 ونزلت 55 .5 ورديت 56 الأسبوع الي فات والحين نفس الشي ماتحرك 56 عاد تعبت نفسين وخربتها غدا وعشاء اليوم انقهرت وحطيت الاحره بالأكل ماخليت ولا بقيت شنو رايكم صديقاتي اوقف وانسي ولا اطبق نظام ثاني احس بحاله ياس وانه ماراح ينزل يارب والله تعبت 😢بنات فيني بكيه كبر العالم مادري أنا ليش كذا وزني ماينزل والله احس بيأس وتحطم اليوم وزنت قلت خل...
ليش ماتجربي رجيم كسر ثبات الوزن وان شاء الله يتحححرك وزنك ،، ابحثي عن رجيم ثلاث ايام لكسر ثبات الوزن وطبقيه وبعدها انتبهي تخبصي ،، انا ماجربته بس كثير ينفع معهم خصوصاً اذا اكثر من شهر ثابت ،،، وان شاء الله تجي وتبشرينا بوزنك الجديد
الصفحة الأخيرة
بس أكيد في شي غلط نسويه او مانشد على نفسنا بالرياضه والحركة وانا احس انه فعلن مو قاعده احرق حاولي تزيدي معدل الحرق عندك وباذن الله ينزل الوزن