مبارك كل الحبايب اللي نزل وزنهم الله يتمم بالعافية 🎉🎁🎉🎁🎉🎉🎁🎉🎉🎉🎁🎁🎉🎉🎉
والله يبلغنا رمضان ويجعلنا من الفايزين فيه يا رب
والحمدلله نزل وزني لكن بس 400،وكنت بتحدي نصف كيلو، ان شاء الله الاسبوع القادم كمان نصف كيلو، المشكلة انو وجهي بسرعة يخس 😁😏
مبارك كل الحبايب اللي نزل وزنهم الله يتمم بالعافية 🎉🎁🎉🎁🎉🎉🎁🎉🎉🎉🎁🎁🎉🎉🎉
والله يبلغنا رمضان ويجعلنا من...
يومياتي
فطور بيض وشريحة خبز شوفان وخياره
الغداء سلطه و4ملاعق رز ابيض وقطعة لحمه
العشاء شوي مكرونه مع خضار مسلوقه
الماء لسه ماكملت التسع اكواب
بكمل اللحين باذن الله
مشروبات الحرق شربت قشر قهوة وزنجبيل طبعا بدون سكر
واللحين نقعت كوب شمر
الرياضه سويت رياضة الاذرع
وبمشي الساعه عشره باذن الله
وان شاء الله يمدي اسوي تمارين البطن