تحدي هتخسي من غير ما تحسي (يومياتي)

السلام عليكم
انا اسمي طبخه واكبر وزن اتوقع في المنتدى
وزني اتوقع صار 140 يمكن او اقل بشوي
بوزن وبحط وزني لكم بالضبط


المهم باقي 20 يوم على نهايه رمضان
وللحين مابديت شي
قررت اكل 3 تمرات واشرب كوب ماء اذا اذن واصلي
بعدين بفطر على سلطه وشوربه اي نوع
وقطعه وحده من اي طبق رئيسي مسوينه


وبس


بعدين على 9 او 9 ونص بسوي رياضه او بروح الممشى
على الساعه 11ونص باكل فواكه مشكله


السحور اي شي صحي بحاول موجود


جهزت لبسه لي شفتها علي
وبعد 20 يوم بالضبط بشوف التغير علي


طبعا معي صديقه واخت اسمها اخلاص انا مشتركه في قروبها اتمنى تشجعني ووتتقبل اني فتحت قروب لي
ابي اتشجع واتحمس اكثر واصير مثلها
واتمنى تنورني في صفحتي ربي يوفقها
الي حاب يشارك معي حياه الله
يحط معلوماته ووزنه وهدفه الاول