طبخة
@tbkh
إذا أردت أن تنجح في الحياه فافتح مفتاح الجنه الصلاه مفتاح النجاح لكل شي صباح ومساء الصلاه صباح ومساء الفلاح
المواضيع طبخة
استمتعي في أكلك وأنحفي ____________ أنتي قدهاااااااااااااااااااا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اليوم تاريخ 11 / 12 /1444 هجري 29 / 6 / 2023 ميلادي يوم الخميس قررت أني أكل اكل صحي ولااكل فوق اللازم اكل حاجتي وبس وراح احاول التزم بالمشي او الرياضه بحاول ادور لها وقت من يومي وراح اسمتع فيها وزني يمكن 12…
شهر الرشاقه شهر الاناقه.......................... .......يومياتي
...تاريخ اليوم الخميس ١٧-٦-١٤٤٣هجري ٢٠-١-٢٠٢٢ ميلادي السلام عليكم شخباركم انا وزني بين ١٣٤ لين ١٣٠ يصعد وينزل في الحدود اخر مره وزنت طولي ١٥٥ ضاع عمري وانا اتمنى انحف وماجايه احقق حالحلم تاكدي مافي احد بسوي رياضه غيرك ولاحظ بنظم اكل…
يوميات الفتره الصباحيه فتره الدلع +وجبتين في اليوم صحيه احنا قدهاااااا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته شخباركم حبايبي فكرت بحاجه وراح اكتبها لكل وحده فاضيه الفتره الصباحيه راح يكون الفتره الصباحيه فتره الدلع لنا بحيث نستفيد منها في كل شي من اهتمام وعناية ورياضه وثقافه 1/اول الجلوس نشرب ماء على الريق 2-ري…
يوميات أهتمي بنفسك مافي احد فاضي لك (١)
السلام عليكم شخباركم ياحلوين انا كله اقول بسوي وبعمل وكلام في الهواء تمر الايام وانا بنفس المكان انتظر مشجع ولا محفز ولاشنو بالضبط فكرت بيني وبين نفسي انا المحفز والدافع وكل شي لنفسي مايحتاج احد يشجعني انا اشجع نفسي بنفسي من اليوم …
جالسه في البيت ساعدونا بتعليمنا افكار لأشغال وقت الفراغ القاتل يلااااا
بصراحه انا جالسه في البيت وماعندي شغل وكله نايمه أو جالسه على النت بس اليوم كتبت لي اشياء ابي ارجع لها اذا كنت بس جالسه يستفيد منها وقت الفراغ منها تشغل تفكيري ولاتخليني بس جالسه بسبب الجلوس الكثير والفراغ بس اكل واكل وسبب لي هذا سمنه ب…
تعبت كل يوم اقول رجيم ورجيم راح اجرب التخفيف وووووووووووووووووووبس
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اليوم الأحد ٢٠ يونيو ١٠ ذو القعده طبعا الكل عرفني في القسم اتوقع اليوم جلست افكر بيني وبين نفسي لمتى بظل اقول بسوي وبسوي رجيم وأحط لي نظام ولااحب اتقيد وافشل في النهايه فكرت اكل كل شي في الدنيا بس بحدو…
التمارين الي راح اتبعها اسبوعيااااا من يشاركني تحديث أسبوعي يلااااااا
مرحبا خواتي الرياضه مهمه قررت احط ٢ مقطع فيديو راح اعملهم كل يوم صباح وبعد صلاه المغرب مشي ٣٠ دقيقه فقط وراح استمر عليهم لمده اسبوع فقط وبعدين راح انزل فيديوهات ثانيه للاسبوع الثاني مع الاستمرار بالمشي ٣٠ دقيقه وهكذا أسبوعيا الي حا…
يومياتي من ٢٢ شوال الخميس الى نهايه العمرررررررررررررر انا قدهاااااا
هلا حبايبي اليوم الخميس ٢٢ شوال ١٤٤٢ هجري يومياتي لنهايه العمر الرياضه ثم الرياضه لازم أسويها لاني بعيده عن الرياضه كلش واكلي يخليه الفطور فاكهه او حليب بالكوفي والغداء ٤ ملاعق أرز مع دجاجه أو سمكه او لحمه مع سلطه ضروري احافظ على السل…
يومياتي من 21-9 الى 1-11 ذو القعده شجعوووووووووووني اكيد انا قدها
هلا حبايبي فتحت يوميات لي من 21- رمضان الى 1 ذو القعده شهر 11 وزني في ازدياد صار140 كيلو اذا مااكثر لازم اتخذ الامر بجديه وبلاش استهبال ماحد راح يغيرني لازم اسكر فمي واسوي رياضه وبس واتوكل على الله شجعوني